Training Log Archive: Justina

In the 7 days ending Feb 22, 2009:

activity

time

miles

running

3:46:07

21.13

(10:42)

34.0

(6:39)

swimming

20:00

warm up/down

10:00

0.93

(10:44)

1.5

(6:40)

Total

4:16:07

22.06

35.5

averages - sleep:8

1:54

0:00

swimming 20:00 [3]

+ sauna + burbuline vonia... kad keliui ne toks sokas butu :)

running 1:54:07 [4] 16.0 km (7:08 / km)
ahr:144 slept:8.0 shoes: Puma M20

Sunkiai... kazkaip nenorejo kunas begti, gal miego mazai. I pabaiga pradejo kelius skaudeti. Nu bet siaip ne taip iveikiau :)

Note

siandien visai gerai jauciuosi. turbut gerai kad prasibegau vakar.

running 42:55 [2] 6.0 km (7:09 / km)
shoes: Puma M20

Letai letai... Vis dar nesuprantu, ar sergu, ar ne. Gal paaiskes po begimo :)

running race 1:09:05 [4] 12.0 km (5:45 / km)
ahr:174 shoes: Puma M20

Ukmerges begimas. Sunkiai. Skauda gerkle. Ir siaip gal dar neatsigavau po sestadienio.

warm up/down 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km)
shoes: Puma M20

Pries starta. Labai sunkiai.