Training Log Archive: saraabom

Kände typ lite i halsen när jag vaknade men det gick över så tänkte att det inte var något. KÄndes bra när jag sprang så då tänkte jag verkligen att det var lugnt. Men på kvällen fick jag ont i halsen och blev snorig...

Oringen etapp 4.

Lite smått osäker och hackig orientering i början. Gör dessutom en bom till trean på vad jag bedömmer som ca 2 minuter, det känns som jag fastnar i grönt och där tappar ca en minut och sedan kommer jag till fel sten men lyckas läsa in mig snabbt så går någ inte så mycket tid som jag tror. Senare i loppet får jag in ett bättre flyt och orienteringen flyter på bättre, även om jag inte har koll hela tiden vet jag vilka tyldiga punkter jag ska leta efter och jag känner mig säker och vågar löpa på. Skönt att äntligen hitta in i flytet där både kropp och orientering känns bra. Ett lopp jag kan vara nöjd med men inte överdrivet bra så blev väldigt förvånad när jag sprang in som tvåa.

Ont i ish knävecket under uppvärmningen men så fort man startade kom adrenalinen och det glömdes bort.

Elitsprinten. Har ganska dåligt självförtroende när det kommer till sprint så mitt fokus var att ha bra framförhållning och få ett bra flyt. Trots att det var ganska mycket vägval tycker jag ändå att jag lyckades okej med framförhållning. Den längsta vägvals sträckan var framförhållninge n lite bristande vilket gjorde att hag missade en gata som var stängd och jag fick omkonstruera vägvalet under sträckan, blev nog inte det bästa vägvalet men inte så hemskt heller. I början kände jag att jag inte rikigt kunde ligga på i löpningen om jag skulle hänga med i orienteringen, men jag tror det lönade sig i slutändan att jag tog det lite lugnare. Efter kartvändningen blev jag ikapp sprungen av hon startade efter mig, det var lit enklare orientering mot slutet och jag tror jag kunde dra stor fördel av att hon kunde hålla uppe tempot när det började blir jobbigt.

Slutsats är att jag inte är så dålig som jag tror på sprint men att jag behöver träna på att snabbt se och kunna ta beslut om vägval.

Under nerjoggen nöp det till i knävecket när jag skulle kliva över ett staket. Tänkte inte mer på det sen men hade ganska ont dagen efter när jag gick.

Oringen etapp 2. låndistans i nåsten. Överlag ett stabilt lopp. Tyvärr lägger jag ca 3-4 minuter på den fjärde kontrollen. I övrigt några mindre missar och osäkerheter men tappar också en en del på löpningen. Främst på slutet ser man hur jag tappar tid trots att jag genomför sträckan tekniskt bra.

Ett av de sämsta loppen jag någonsin sprungit. Bommar ettan med ca 30 sek, sedan får jag en dålig utgångsriktning ut från kontrollen och kommer snett ut på ängen. Redan här blir jag antagligen uppstressad. Sedan springer jag genom en hage som inte finns med på kartan men när jag lämnar hagen och går in i ett väldigt detaljerat område har jag ingen aning om var jag är jag tänker att jag kommer hitta kontrollen bara jag håller rätt rikting men riktigt så lätt är det inte. JAg har ingen plan och försöker läsa in mig samtidigt som jag springer runt mellan andra kontroller i onrådet i hopp om att det ska vara min kontroll. Efter ca 7 minuter hittar jag min kontroll. Nästa kortsträcka bommar jag också massor. Sedan flyter orienteringen på bättre igen. Men sen så kommer en sträcka i ett mer diffust parti och jag blir osäker tar mig inte tillräckligt med tid för att förstå var jag är och bommar den också med en några minuter. Efter det springer jag förfärligt dåligt det är flera realtivt enkla kontroller som jag bommar för att jag är stressad omotiverad och har dåligt självförtroende. Jag orkar inte hålla fokus på orienteringen och springer bara i hopp om att det ska lösa sig. det går sådär.

Efteråt var jag fruktansvärt besviken, de senaste orienteringspassen har det kännts som att ingenting fungerat och det här kändes som ett kvitto på att jag inte kunde orientera. Jag kunde ändå tröstas av att det fanns många lopp framöver att förbättra sig på.