Training Log Archive: HannyIn the 7 days ending Dec 18, 2022:
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Saturday Dec 17, 2022 #
OL 59:01 [3] 6.39 km (9:14 / km)
Nikolaus OL in Halle
Ich bin mit meiner Mutter gelaufen, weil ich den Wald schon ganz gut kenne und somit ihr gut helfen konnte.
Gelernt haben wir dass die Gräben super zum laufen und orientieren sind und immer wichtig Richtung halten sowie Absprungpunkt zu haben.
Ich bin mit meiner Mutter gelaufen, weil ich den Wald schon ganz gut kenne und somit ihr gut helfen konnte.
Gelernt haben wir dass die Gräben super zum laufen und orientieren sind und immer wichtig Richtung halten sowie Absprungpunkt zu haben.
Wednesday Dec 14, 2022 #
Kraft und Dehnung 50:00 [3]
Da das Training krankheitsbedingt ausgefallen ist und ich sowieso bei den Minusgrade nicht laufen gehen wollte, habe ich schön im warmen etwas Kraft gemacht.
15 min Gymnastik
20 min Kraft
5 min Plank
10 min Dehnung
15 min Gymnastik
20 min Kraft
5 min Plank
10 min Dehnung