Running 1:05:26 [3] 12.02 km (5:27 / km) +407m 4:39 / km
ahr:155 max:182
Schlossintervalle, 6x lang ( 540m) in 2:32, 2:32, 2:32, 2:29, 2:40, 2:26 Puls war stabil, Tempo stabil, lief gut.
6x mittel, gleiche Höhenmeter nur kürzer und steiler mit 270m 1:24: 1:25, 1:28, 1:24, 1:30, 1:24, bin manchmal 5-10 m anders gelaufen, aber hatte sich schon härter angefühlt, vor allem meine Beine sind einfach schwer geworden.
Ansonsten bin ich mega zufrieden mit der Einheit. Ich bin die ganze Zeit mit Annick und Johan gelaufen und gegenseitig haben wir uns gut gepusht und gezogen!