Training Log Archive: LoeriIn the 7 days ending Aug 29, 2021:
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Sunday Aug 29, 2021 #
Note
(rest day)
Habe mich entschieden die SM-Staffel nicht zu laufen. Nachdem eine Läuferin ausgefallen ist hätte ich Strecke 2 im ersten Team laufen können aber nachdem die Venla und das Mittelfinale so schlecht liefen hatte ich nicht das Gefühl dass ich laufen sollte. Zudem hatte ich gestern gegen Ende des Laufes wieder ein paar Mal diesen hässlichen stechenden Schmerz in der Achillessehne, sodass ich der einen Läuferin nichtmal 200m folgen konnte. Keine gute Vorraussetzung für eine Staffel, vor allem in diesem steinigen Gelände!
Aber ich bin mächtig stolz auf die 3 schnellen Linnébrudar, 5. Platz am Ende wuhuuu! Hat Spaß gemacht social media - insta responsible zu sein und Fotos zu machen!
Plan jetzt für die nächsten Wochen: back to basics. Freue mich schon wieder "normal" routiniert zu trainieren!
Aber ich bin mächtig stolz auf die 3 schnellen Linnébrudar, 5. Platz am Ende wuhuuu! Hat Spaß gemacht social media - insta responsible zu sein und Fotos zu machen!
Plan jetzt für die nächsten Wochen: back to basics. Freue mich schon wieder "normal" routiniert zu trainieren!
Saturday Aug 28, 2021 #
8 AM
Running 23:19 [3] 4.12 km (5:40 / km) +18m 5:33 / km
2 PM
Running 20:16 [3] 3.35 km (6:03 / km) +94m 5:18 / km
Orienteering 59:36 [3] 6.59 km (9:03 / km) +120m 8:17 / km
Friday Aug 27, 2021 #
10 AM
WU/CD 22:40 [3] 3.22 km (7:02 / km) +81m 6:15 / km
Orienteering 41:42 [3] 4.95 km (8:26 / km) +36m 8:08 / km
SM Mittel - Platz 20 (14 im A-FInale)
Ich war ein bisschen nervös vor meinem ersten SM-Start vor allem weil ich in dem steinigen Gelände in den Trainings nicht wirklich laufen konnte und große Angst hatte wieder umzuknicken.
Zusammengefasst: Ich hatte eine kleine Unsicherheit zu Posten 3, einen ärgerlichen Fehler zu Posten 4 und zu 9 und eine dumme Route zur 6, da die Wiese sehr schlecht zu belaufen war. Bei allen Unsicherheiten wusste ich jedoch immer sofort wo ich war und was ich gemacht hatte und konnte reagieren. Auch läuferisch habe ich mich gut gefühlt und das wichtigste, die Füße haben gehalten!
Das Ergebnis mag vielleicht nicht so gut aussehen aber ich hatte seit langem, vor allem nach der verkorksten Venla, endlich mal wieder richtig Spaß und ich kann einige positive Schlüsse aus dem Lauf ziehen.
Morgen B-Finale, hoffentlich O-technisch noch ein bisschen besser bzw wenigstens ähnlich stabil.
https://www.livelox.com/Viewer/SM-medel-Kval/D21E-...
Ich war ein bisschen nervös vor meinem ersten SM-Start vor allem weil ich in dem steinigen Gelände in den Trainings nicht wirklich laufen konnte und große Angst hatte wieder umzuknicken.
Zusammengefasst: Ich hatte eine kleine Unsicherheit zu Posten 3, einen ärgerlichen Fehler zu Posten 4 und zu 9 und eine dumme Route zur 6, da die Wiese sehr schlecht zu belaufen war. Bei allen Unsicherheiten wusste ich jedoch immer sofort wo ich war und was ich gemacht hatte und konnte reagieren. Auch läuferisch habe ich mich gut gefühlt und das wichtigste, die Füße haben gehalten!
Das Ergebnis mag vielleicht nicht so gut aussehen aber ich hatte seit langem, vor allem nach der verkorksten Venla, endlich mal wieder richtig Spaß und ich kann einige positive Schlüsse aus dem Lauf ziehen.
Morgen B-Finale, hoffentlich O-technisch noch ein bisschen besser bzw wenigstens ähnlich stabil.
https://www.livelox.com/Viewer/SM-medel-Kval/D21E-...
WU/CD 12:50 [3] 1.81 km (7:05 / km) +34m 6:29 / km
Thursday Aug 26, 2021 #
11 AM
Running 32:06 [3] 5.48 km (5:51 / km) +18m 5:45 / km
12 PM
Note
Lauf ABC + Dehnung
Leider etwas umgeknickt mit dem linken Fuß beim Lauf ABC. Sofort gemerkt dass der Fuß nicht gerade Stabil ist.
Leider etwas umgeknickt mit dem linken Fuß beim Lauf ABC. Sofort gemerkt dass der Fuß nicht gerade Stabil ist.
Wednesday Aug 25, 2021 #
10 AM
Orienteering 49:24 [3] 6.17 km (8:01 / km) +179m 7:00 / km
Guter Start dann großer fehler zur 4 und die 6 nochmal kurz gesucht.
https://www.livelox.com/Viewer/Priopass-SM-Boden-/...
https://www.livelox.com/Viewer/Priopass-SM-Boden-/...
Orienteering 29:35 [3] 2.84 km (10:26 / km) +31m 9:53 / km
Wollte die mittel eigentlich nicht laufen weil mir kalt war und ich nur ein OL-training machen wollte aber dann musste ich wieder zurück zum Auto. Bin nur die hälfte gelaufen bzw gewandert, sind mir einfach zu viele Steine gewesen.
https://www.livelox.com/Viewer/Priopass-SM-Boden-/...
https://www.livelox.com/Viewer/Priopass-SM-Boden-/...
Tuesday Aug 24, 2021 #
12 PM
Running 49:02 [3] 9.58 km (5:07 / km) +38m 5:01 / km
Lunch run mit Erik.
6 PM
Note
CA 60 min OL Training gewandert, Gelände angesehen, Aussichten genossen
Monday Aug 23, 2021 #
11 AM
Running 32:47 [3] 6.17 km (5:19 / km) +18m 5:14 / km
Lunchlöp med Vilma och Jakob
1 PM
Kraft/Stabi 31:00 [3]
5 PM
Orienteering 1:00:42 [3] 7.82 km (7:45 / km) +134m 7:09 / km
SM-Staffel Training. Schönes offenes Gelände. 7. Posten nicht gefunden, aber das hat niemand wie ich danach erfahren habe.
Bin endlich Mal wieder ohne Tape gelaufen, was ganz gut ging, nur im linken Fuß tut die Achillessehne nach wie vor weh. Außerdem habe ich mir noch das Knie an einem Stein angeschlagen und ein paar Minuten Pause gemacht am 10. Posten. Danach war mir kalt und die Gedanken waren mal wieder sonst wo nur nicht bei der Karte. Läuft irgendwie nicht so gerade
Bin endlich Mal wieder ohne Tape gelaufen, was ganz gut ging, nur im linken Fuß tut die Achillessehne nach wie vor weh. Außerdem habe ich mir noch das Knie an einem Stein angeschlagen und ein paar Minuten Pause gemacht am 10. Posten. Danach war mir kalt und die Gedanken waren mal wieder sonst wo nur nicht bei der Karte. Läuft irgendwie nicht so gerade