Cykel ute45:41 17.51 km (2:36 / km) +44m2:35 / km ahr:141 max:163
Tog en risk...men försökte verkligen hålla så låg puls som möjligt. Var lite svårt, borde stannat till och fått ner pulsen när den gick för högt. Ville helst ligga mellan 110-130.
3 PM
Cykel ute56:33 17.55 km (3:13 / km) +79m3:09 / km ahr:120 max:140
Lyckades cykla ännu långsammare hem i alla fall. Men mådde PISS på slutet. Var tvungen att stanna vid Redbergsplatsen och sitta och vila en stund. Mådde rätt dåligt när jag kom hem med MEN på natten och dagen efter så mådde jag faktiskt bra! Så kan vara ett steg i rätt riktning :)