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Training Log Archive: Kurt

In the 7 days ending Jul 5, 2020:

activity	#	time	miles		km		+m
Cycling	1	2:08:13	33.63	(15.7/h)	54.13	(25.3/h)	746
Running	2	1:38:08	11.83	(8:18)	19.04	(5:09)	77
Total	3	3:46:21	45.47	(4:59)	73.17	(3:06)	823

2:08

0:00

» now

Saturday Jul 4, 2020 #

12 PM

Running 49:54 [3] 9.03 km (5:32 / km) +34m 5:25 / km
shoes: Hoka One One Speedgoat 4 Wide

Heute mal ein bisschen was anderes: kurz einlaufen, dann 5x30" Intervalle mit je 1' Pause und dann noch eine kleine lockere Runde zum Auslaufen

Wednesday Jul 1, 2020 #

5 PM

Running 48:14 [4] 10.01 km (4:49 / km) +43m 4:43 / km
shoes: Hoka One One Speedgoat 4 Wide

Zur Abwechslung mal flach, dafür aber mit fast zugewachsenen Feldwegen und daher nicht zu easy.
Die 50-Minuten-Marke bei 10 Kilometer war eigentlich meine selbstdefinierte Voraussetzung für die Teilnahme an nationalen OLs

C • Nationale OLs 5

Tuesday Jun 30, 2020 #

10 AM

Cycling (Rennrad) 2:08:13 [3] 54.13 km (25.3 kph) +746m

Schierke - Elend - Königshütte - Elbingerode - Rübeland - Rappbodetalsperre - Hasselfelde - Trautenstein - Tanne - Elend - Schierke

schöne Runde, allerdings war es mega windig

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