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Training Log Archive: Kurt

In the 7 days ending Jan 14, 2018:

activity	#	time	miles		km		+m
Strengths	2	1:28:49
Cycling	2	1:01:40	12.1	(11.8/h)	19.48	(19.0/h)	91
Swimming	1	45:00
Running	1	23:29	2.71	(8:40)	4.36	(5:23)	51
Stretching	1	20:00
Total	6	3:58:58	14.81		23.84		142
[1-5]	6	3:38:58

2:10

0:00

» now

Thursday Jan 11, 2018 #

Note
(injured)

Hab die Ursache für die neuen Schmerzen gefunden. Anscheinend hab ich am Montag im Falkenbrunnen "der Dümmere gibt nach" gegen ein Fitnessgerät gespielt. Und anscheinend war das Gerät schlauer als gedacht...

Tuesday Jan 9, 2018 #

5 PM

Cycling 30:54 [2] 9.36 km (18.2 kph) +58m
ahr:142 max:175

hab mich mal entschieden den Weg zum Training auch aufzuzeichnen, mal sehen wie gut ich das durchzieh

6 PM

Running 23:29 [3] 4.36 km (5:23 / km) +51m 5:05 / km
ahr:178 max:188 (injured) shoes: pearl izumi em trail m 2 #3

Echt super wenn das linke Schienbein nach ca. 3 Minuten anfängt bestialisch zu schmerzen. Hab es dann noch ein wenig probiert, aber 30 Minuten voll zu machen hätte kein Sinn gehabt

7 PM

Strengths 25:00 [3]

Stretching 20:00 [0]

8 PM

Cycling 30:46 [2] 10.12 km (19.7 kph) +33m
ahr:144 max:162 (injured)

Monday Jan 8, 2018 #

2 PM

Swimming (Unisport) 45:00 [3]

4 PM

Strengths (Falkenbrunnen) 1:03:49 [3]
ahr:110 max:146

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