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Training Log Archive: Kurt

In the 7 days ending Apr 10, 2016:

activity # timemileskm+m
  Orienteering1 2:17:09 9.63(14:15) 15.49(8:51) 4822 /12c16%
  Teamsports2 1:55:00
  Running3 1:40:20 12.02(8:21) 19.34(5:11) 188
  Strengths1 25:00
  Stretching1 15:00
  Total6 6:32:29 21.64 34.83 6702 /12c16%

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MoTuWeThFrSaSu

Saturday Apr 9, 2016 #

11 AM

Running warm up/down 6:29 [2] 1.16 km (5:35 / km) +34m 4:52 / km
ahr:140 max:153 shoes: VJ Sport Irock

Orienteering (Revival) 2:17:09 [3] *** 15.49 km (8:51 / km) +482m 7:40 / km
ahr:143 max:170 spiked:2/12c shoes: VJ Sport Irock

Friday Apr 8, 2016 #

6 PM

Teamsports (Basketball) 1:30:00 [4]

Wednesday Apr 6, 2016 #

6 PM

Running warm up/down 9:34 [2] 1.56 km (6:08 / km) +3m 6:04 / km
ahr:144 max:156 shoes: pearl izumi em trail m 2 #2

Running race (Mannschaft) 28:11 [4] 6.34 km (4:27 / km) +44m 4:18 / km
ahr:182 max:190 shoes: pearl izumi em trail m 2 #2

Mit Lücke und Martin R., überraschenderweise nicht der Langsamste. Hatte doch am Ende noch ein bisschen was übrig.
Hat aber Spaß gemacht, das Wetter war schön und physisch war bei mir alles in Butter

Tuesday Apr 5, 2016 #

6 PM

Running warm up/down 13:32 [2] 2.62 km (5:10 / km) +26m 4:55 / km
ahr:168 max:179 shoes: pearl izumi em trail m 2 #2

Mit Phillip dem Rest hinterher, weil ich das mit dem Zeitmanagement noch nicht so verstanden habe

Running 42:34 [3] 7.66 km (5:33 / km) +81m 5:17 / km
ahr:160 max:182 shoes: pearl izumi em trail m 2 #2

Ruhig mit Emil eine Runde gedreht
7 PM

Strengths 25:00 [3]

Stretching 15:00 [1]

8 PM

Teamsports (Volleyball) 25:00 [2]

War mega warm, wegen dem fehlendem Spielfluss bin ich auch immer müder geworden

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