Training Log Archive: JercaIn the 7 days ending Jan 5, 2013:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Jan 5, 2013 #
Hribolazenje 30:00 [2]
shoes: Salomon Ladies XA Pro 3D Ultra
Sprehod med dvema točkama na GSJ, z Nacetom in soncem.
Thursday Jan 3, 2013 #
Vaje za moč 1:30:00 [4]
shoes: Wave Elixir 7 12SS Mizuno
Ogrevanje
nogomet
15x počep
15x sklece
15x hrbtne
15x trebušnjaki
raztezne vaje
6 krogov
24x počep
24x sklece
24x izpadni korak
50x kolebnica
Tole je bil pravi keks.
Le ... na koncu me je preplavila neznana čudna bolečina povsem telesu. Sem šla dirketno v posteljo.
nogomet
15x počep
15x sklece
15x hrbtne
15x trebušnjaki
raztezne vaje
6 krogov
24x počep
24x sklece
24x izpadni korak
50x kolebnica
Tole je bil pravi keks.
Le ... na koncu me je preplavila neznana čudna bolečina povsem telesu. Sem šla dirketno v posteljo.
Wednesday Jan 2, 2013 #
Tek warm up/down 12:00 [2] 2.5 km (4:48 / km)
Ogrevanje od doma do štarta.
Orientacija 45:20 [2] 4.0 km (11:20 / km)
Traške dobrave
Postavljanje proge za trening AOK Gotska.
Postavljanje proge za trening AOK Gotska.
Tek warm up/down 10:00 [2] 2.0 km (5:00 / km)
Iztek do doma.
Tuesday Jan 1, 2013 #
Hribolazenje 1:15:00 [2] 6.5 km (11:32 / km) +470m 8:28 / km
Križna gora - iz Trnja (Jure)
Sunday Dec 30, 2012 #
Hribolazenje 3:00:00 [2] 6.0 km (30:00 / km) +830m 17:44 / km
shoes: La Sportiva Nepal extreme
Ratitovec
Skok nad meglo z Juretom in Jožetom.
Moja želja je bila sicer Debela peč, a naj jim bo ...
Skok nad meglo z Juretom in Jožetom.
Moja želja je bila sicer Debela peč, a naj jim bo ...