Month | Training hours by intensity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2017.1 | |||||||||||
2016.12 | |||||||||||
2016.11 | |||||||||||
2016.10 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2017.1 | |||||||||||
2016.12 | |||||||||||
2016.11 | |||||||||||
2016.10 |
Month | Training miles by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 250 | ||||||||||
2017.1 | |||||||||||
2016.12 | |||||||||||
2016.11 | |||||||||||
2016.10 |
500m Intervals | |
800M Intervals | |
Cool down | |
Hockey | |
Long Run | |
Monday Night | |
Orienteering | |
Pyramid Reps | |
Running | |
Skiing | |
Tempo Run |