Training Log Archive: linastrand

Satte ut kontroller för en skolorientering, så blev lugn löpning med Jonas.

Vilodag på 10mila

Event: 10MILA 2012
 

morgonjogg längs med Göta Kanal med Judith. Kändes bra.

Uppvärmning

10mila sträcka 5. Tyvärr en av mina sämsta stafettprestationer någonsin, men å andra sidan har jag typ 99% väldigt bra, så SÅ dåligt var det väl inte. Men tyvärr så fungerade inte kroppen som jag hoppats, vet inte varför, och jag fick inga stråk, orienterade inte så offensivt som jag vill, och hade inget tryck kvar i benen på slutet ö-v-e-r-h-u-v-u-d-t-a-g-e-t och det är inte likt mig. Skönt att sluta 8a iaf och för'bttra fjolårets placering. De andra tjejerna i laget sprang jättebra.

Morgonjogg hemma. Nya skorna igen, kändes bra.

Uppvärmning och nedjogg för sprinten, blev ganska lång, kändes helt ok.

SIlva League #5 sprint i Linköping. Startade lugnt i skogen för att få kontrollerna och det fick jag, men var kanske väl defensiv med branter et c för att inte bryta mot några regler, men får skylla lite på det dåliga karttrycket också. Defensiviteten fortsatte nog lite när jag kom ut på de lättlöpta partierna och forcerade inte riktigt så som jag brukar. Kände mig lite seg också? Blev dock oerhört motiverad när jag tog en stor ledning vid varvningen och kämpade sedan på i "skogen" igen, spikade kontrollerna. Kunde nog forcerat ytterligare lite på slutet - banan var så kort? Överraskad att jag blir 2:a blott 6 sek efter Tove och sedan var det faktiskt ganska stora avstånd bakåt. Skönt. Sprint på VM hade vart jävligt nice.

Jogg med nya Acceleritasskorna för att värma upp inför sprinten imorgon.

20x45/15 bål hemma.

Uppvärmning m.m

OL-intervaller, med mycket VILA, blev därför lite hetsigt genomförande, men bitvis riktigt bra. Tar med mig det. Kroppen kändes lite blandad, blir lätt så med så mycket vila och stillastående mellan varje intervall.

Hemifrån upp på Getryggen och runt Västra Långvattnet och hem igen. Njutbart och i lugn fart.