Register | Login
Attackpoint AR - performance and training tools for adventure athletes

Training Log Archive: Tingis

In the 7 days ending May 27, 2012:

activity # timemileskm+m
  Löpning väg/stig4 2:15:00
  Orientering2 2:12:00 11.81(11:11) 19.0(6:57)
  Cykel1 1:35:00
  Skidor/Inlines1 1:05:00
  Styrka/stretching1 25:00
  Total6 7:32:00 11.81 19.0

«»
1:55
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 27, 2012 #

Löpning väg/stig warm up/down 20:00 [3]
(injured) shoes: Icebug (Spirit2)

hade känningar i baksida lår under uppvärmningen men de blev bättre när jag sprungit en stund så jag valde att starta i tävlingen.

Orientering race (Silva League, E7) 1:35:00 [3] 13.3 km (7:09 / km)
(injured) shoes: Icebug (Spirit2)

ok lopp men väldigt trött i benen och kroppen. mitt lår blev ganska snabbt sämre under loppet så jag valde att ta det ganska lugnt men springa hela banan.

Saturday May 26, 2012 #

Löpning väg/stig warm up/down 30:00 [3]
shoes: Icebug (Spirit2)

Orientering race (Silva League, E6) 37:00 [3] 5.7 km (6:29 / km)
(injured) shoes: Icebug (Spirit2)

gjorde ett bra lopp men hade inte tillräckligt med ork för att trycka på hela tiden när banan inte var så svår.

måste ha lyckats sträcka låret under banan (inget jag märkte) för på kvällen hade jag svårt att räta på benet helt och det gjorde ont när jag stretchade.

Friday May 25, 2012 #

Note
(rest day)

Thursday May 24, 2012 #

Löpning väg/stig warm up/down 20:00 [3]
shoes: Nike (Lunarglide 3+)

Löpning väg/stig intervals 45:00 [5]
shoes: Nike (Lunarglide 3+)

körde 1-2-3-4-5-5-4-3-2-1 intervaller med hälften vila på asfaltsvägar ut till saltholmen och hem.. foten kändes bra och formen var begynnande.

Wednesday May 23, 2012 #

Cykel 1:35:00 [3]
(injured) shoes: Shimano (SPD)

körde ett distanspass på cykel ner via Askim.

Tuesday May 22, 2012 #

Skidor/Inlines 1:05:00 [3]
(injured)

körde ett härligt morgonpass längs vätterns strand.. fortfarande lite känningar i foten men det blir bättre..

Monday May 21, 2012 #

Löpning väg/stig warm up/down 20:00 [3]
(injured) shoes: Asics (Hyperspeed 3)

joggade en sväng innan jag körde styrka, hade fortfarande ont i foten..

Styrka/stretching 25:00 [3]
(injured) shoes: Asics (Hyperspeed 3)

körde lite blandad styrka hemma i JKPG.

« Earlier | Later »