Training Log Archive: LKohnIn the 30 days ending Sep 30, 2016:
|
« | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr |
trail running warm up/down 19:44 [3] 1.43 km (13:50 / km) +130m 9:30 / km
orienteering race 52:54 [4] *** 4.65 km (11:23 / km) +165m 9:40 / km
spiked:8/9c
trail running 1:02:06 [4] 6.84 km (9:05 / km) +77m 8:36 / km