Training Log Archive: the JokerIn the 7 days ending Feb 13, 2010:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Thursday Feb 11, 2010 #
Note
(sick)
Ble sjuk i løpet av natta, oppkast og diare
Tuesday Feb 9, 2010 #
7 AM
Løping 17:00 [3]
Til jobb
4 PM
Løping 17:00 [3]
Fra jobb
6 PM
Løping warm up/down 40:00 [1]
Fellestræning me Tyrving
Løping intervals 26:47 [4]
Intervall-runden vi sprang va ca 3/5 flat og resten bakke. Sprang fem drag. 5.27, 5.35, 5.40, 6.06, 3.59. Sprakk på fjerde draget, de raskeste starta før æ rakk tilbake til start, så sprang aleine heile veien. På siste draget starta æ på toppen av den første bakken