Training Log Archive: mari

Jannes backbana igen. Mycket fokuserad och sugen innan start eftersom det stod en kexchoklad på spel om jag förbättrade min tid sedan förra gången, ett mycket lockande förslag från Patrick. Kände mig tung i benen och trött tidigare än förra gången och jag började så smått tveka på om det verkligen skulle gå att pressa ner tiden idag. En blick på klockan halvvägs gav mig dock nya krafter 14:28 vilket betydde 24 sekunder snabbare jämfört med sist :) Kämpade på bra trots mjölksyra men tappade mycket i andra och tredje sista uppförsbackarna. Om jag lyckas avväga krafterna så att jag orkar ta i mer där kommer jag kunna förbättra min tid ganska mycket tror jag. 30:29, nästan en och en halv minut snabbare än förra gången. Nöjd med tiden, särskilt med tanke på att jag sprang mitt på dagen i hettan jämfört med sist då jag sprang senare på kvällen då det var svalare. Men det vore ju kul att komma under 30...

Efter att ha sprungit varvet la jag mig ner på marken och bara låg där, varpå ett äldre par som var ute och promenerade kom fram till mig undrade hur det stod till egentligen :)

Nu ska jag äta min kexchoklad!

C • Bra jobbat! 2

Janne's backbana in Uppsala - Splits

Lugn löpning från Blodan bort mot Ulleråker och sedan uppsalaåsen bort till Ultuna för att följa ån tillbaka in till Svandammen. Hemåt igen via Polacksbacken och stadsskogen. Lite trött pga värmen men det kändes helt ok.

Intensivjympa på Friskis & Svettis. Jag tror att jag aldrig har upplevt det så varmt i den jympahallen som idag vilket också resulterade i extra stora svettpölar på golvet :)
Mycket trött till en början efter två nätters jobb i ryggen med alltför lite återhämtning i form av sömn. Fantastiskt nog kändes det bara bättre och bättre under passet och nu såhär efteråt känner jag mig toppen!

Jobbat natt och ska jobba kommande natt. Inte kunnat sova pga att det var så varmt.

Uppvärmning på cykel till Uppsalaåsen.

Jannes backbana. Ett varv. 14:52 vid vändningen. Jag har sprungit fortare förut och jag ska springa fortare en dag framöver :)

http://www.oklinne.nu/soj/backbanan/backbanan.gif

C • Backbana 1

Cyklade en längre väg hem. Mycket mjölksyra att bli av med.

C • fem vecka 9

Tempocup Norby. Jag kände mig för ovanlighetens skull hyfsat pigg efter att ha värmt upp. En riktigt skön försommarkväll och en finfin bana. Gjorde en hel del dumma vägval och avlslutade med misstag på de två sista kontrollerna vilket förstörde mycket av känslan jag hade innan dess. Men det var skoj och det är huvudsaken!

Resultat: http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.a...

Nedjogg ett varv på Norbyspåret med Inga som skvallrade om vm bakett och annat :)

C • Ooooh! 1