Training Log Archive: torbensfunkIn the 7 days ending Apr 18, 2010:
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Note
slept:8.0 (injured) (rest day)
Running (pre-breakfast) 25:03 [1] 4.52 km (5:32 / km) +50m 5:15 / km
ahr:124 max:141 slept:9.0 shoes: Mizuno Wave Precision 9
Orienteering race (NM Night Massstart) 1:26:11 ***** 13.62 km (6:20 / km) +350m 5:36 / km
ahr:162 max:173 spiked:17/22c shoes: VJ Supra Dobb
Von Karten mit GPS |
Von Karten mit GPS |
Von Karten mit GPS |
Orienteering 45:59 **** 4.52 km (10:10 / km) +304m 7:37 / km
ahr:145 max:162 spiked:17/18c shoes: INOV Mudclaw
Von Karten mit GPS |
Orienteering 17:49 **** 2.22 km (8:01 / km) +41m 7:20 / km
ahr:145 max:160 spiked:8/8c shoes: INOV Mudclaw
Von Karten mit GPS |
Running warm up/down 24:40 4.72 km (5:14 / km) +10m 5:10 / km
ahr:131 max:158 shoes: Inov-8 Xtalon 212 New
Orienteering race (OCC1) 18:09 **** 3.61 km (5:02 / km) +85m 4:30 / km
ahr:164 max:182 spiked:16/20c shoes: Inov-8 Xtalon 212 New
Von Karten mit GPS |