Training Log Archive: AI-aka-nerimka

Steady training.
Siandien jau galiu lipti laiptais, atrode kad ir siaip nekontroliuodamas judesiu galiu vaikscioti, bet veliau isaiskejo kad vistiek amplitude reikia riboti. Toliau trinu Diclac. Nevaziavau i Kauna pilietines pareigos atlikti.

Normal state.
Atrodo sezonas baigesi. Vakar kai tik isbegau pajauciau desiniam (aka "sveikajame") kelienyje kazkoki vos vos nemalonu jausma, bet jis nepasireiske veliau. Po duso ir vakarienes ziurejau telika, susiranges idomioj pozoj ant sopkes. Kai reikejo atsistoti vos sugebejau issitiesint. Bet idomumas atejo siandien ryte. Planavau begt i panerius, o gaunasi taip kad is namo vos ne vos iseinu. Na gal ne taip baisiai, taciau veliau slankiojau po parduotuves, tai kiekviena judesi pradejau stengtis kontroliuoti, nes jei nesukontroliuoju tai kazkoks skausmo traukuliu ir nevalingu reakciju kokteilis prasideda. Na ka, Diclac trinu, ilsiuosi, visa kita ne mano valioje. Siaip esu ligu ir traumu maisas visa sezona, bet sis kartas mane stebina, nes nebuvo to "perspejamojo skambucio". Tik bac ir gali eit rukyt. Na sako pries gimtadieni nelabai geras metas zmonems buna, bet kad iki jo dar 3 savaites, galima buvo ir palaukt.

Normal state. Vakar nulupau pusles "sena" oda, tai siandien jausmas ne visai malonus einant. Nezinau ar galesiu begti. O ir kojos nepasakyciau kad labai atsipalaidavusios. Bet visumoj tai jauciu kad pasirysiu porai ratuku vakare. Gerkle dar siaip sau.

Ratukas VP takeliais, po kiek laiko pulsas eme kilt. Is esmes lengvai ir be pastangu, bet nebuvo zingsnio lengvumo.

Buvau Kaune su reikalais, planavau Panemunej parisnot, bet del vieno nevidono planai griuvo. Tai per furseta ykaliau brendziuko ant tu nervu ir dar grizes numyniau dar i VP. Supratau kad tamsiu metu geriau jau uzsideti kazkokias sviesas, nes gali buti nelaimingu atsitikimu.

Normal state. Vakar vel alutis snekutis mane sekmingai uzmigde. Tiesa po to pazadino skambutis netiketas, bet tai nesutrukde veliau vel apyramiai miegoti. Po vakarykstes trefkes raumenys buvo isitempe, reiktu poilsio. Na bet siandien dar padarysiu fartleka, o rytoj jau poilsis.

Buvau nusprendes nerasyti dviracio, nes neuzkeliu pulso. Bet siandien laikas spaude, uzmyniau stipriau ir kazkiek pakilo.

I VP su 2x~8" gale.

Greiciu labai dideliu nesublizgejau, bet beveik 100m daugiau nubegau negu paskutini karta. Daugiausiai del poilsio gabalu. Jauciausi gana vangiai, pries trefke net pabandziau surasti kokia nors priezasti patinginiaut, bet neradau :) HR 4-5 punktais mazesnis negu last time, tik nezinau ar del nuovargio ar del fiziologijos.
Beje siandien VP didesne sutiktu zmoniu dalis begiojo. Net keista.

Namucio. Velgi HR ~5 mazesnis negu last time.

Normal state. Vakare ikaliau alucio snekucio, ir galu gale pavyko daugmaz pakenciamai issimiegoti. Bet nosis uzgulta, gerkle tebepersti, ryte is visu galu (t.y. gal ne is visu, tik is nosies ir gerkles :) kosint atsikrenksciant ir snypsciantis didziuliai kraujo kresuliai pilasi. Bet ne is gilumos lygtai. Na ziuresim kas cia bus. Gal ne alaus o vodkes reikejo ikalt?

Ta pati 3-cia diena is eiles. Nors siandien nelabai norejosi. Visgi tai kas kitiems yra eilinis prasimankstinimas, man po keliu dienu tampa sunkiu dalyku.

Good recovery. Nakty miegojau gal kokia valanda laiko jau paryciais. Varciausi varciausi, paskui atsikeliau, sukapojau pora bulkuciu, pyrago, bet uzmigti tai nepadejo. Jauciuosi kaip kosmose. O temperaturos nera.

Na po darbo visgi nebuvo ka veikti tai nusivilkau i VP pora ratuku takeliais. Buvo labai lengva is pradziu, netgi stabdyti save teko. Antroje puseje visgi islindo sunkumas, suletejau naturaliai, pulsas aukstesnis, bet is esmes viskas ok.