Training Log Archive: CyrgonIn the 7 days ending Oct 19, 2014:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Oct 19, 2014 #
11 AM
Löpning long 1:09:56 14.69 km (4:46 / km) +36m 4:42 / km
ahr:95 max:140
"The loop"
Var riktigt seg idag också. Kände hyfsat i början men sen gick det bara utför.
Var riktigt seg idag också. Kände hyfsat i början men sen gick det bara utför.
Saturday Oct 18, 2014 #
1 PM
Orientering race 1:14:39 11.44 km (6:32 / km) +194m 6:01 / km
ahr:82 max:162
Pulsbandet funkade inte så bra.
Orienteringen gick bättre idag, men det var kanske för att jag var väldigt trögsprungen och det gick ganska långsamt hela vägen.
Routegadget: http://www.dvoa.org/cgi/gadget/reitti.cgi?act=map&...
Orienteringen gick bättre idag, men det var kanske för att jag var väldigt trögsprungen och det gick ganska långsamt hela vägen.
Routegadget: http://www.dvoa.org/cgi/gadget/reitti.cgi?act=map&...
Tuesday Oct 14, 2014 #
6 PM
Löpning tempo 28:23 7.02 km (4:03 / km) +26m 3:58 / km
ahr:145 max:175