Training Log Archive: Cyrgon

Skinkjakt med ASOK. Gissade en tid på höga 37 då jag tyvärr inte kan räkna.

Bommade en kontroll på banan nämnvärt, den där det skulle tävlas om att vara snabbast.

Värmde upp med att springa till Hanaslöv hemifrån tillsammans med Jakob.

Det var kallt som fan när jag cyklade hemifrån (-17) och fortfarande kallt när jag kom fram. Sprang direkt utan uppvärmning då det kändes som om man inte höll på med sånt vid den temperaturen.

Klantade mig rejält till trean och sprang in en återvändsgränd, tappade nog över 30 s.

Tappade sedan även vid kontroll 7 då jag sprang ut åt ett håll där kartan visade en undergång, men när jag närmade mig såg jag inte den och vände. Sprang sedan fel vägval till nian.

Lyckades ändå springa ifatt mina misstag och ta hem det med lite marginal före Perma. De flesta lokare verkade mesa hemma i sina varma sängar.

Resultat: http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.a...

Intervaller i CH. 2 x 8 x 300. Alla tog det lite lugnare idag och körde klart två hela set.

Tider
Set 1: xx.x - 49.8 - 49.3 - 49.1 - 49.5 - 48.3 - 50.2 - 49.2
Set 2: 47.8 - 48.2 - 48.9 - 47.5 - 48.4 - 49.2 - 50.7 - 44.7

Lite uppvärmning och lite nedjogg.

Rockgympa till julmusik. Vilken stämning.

Lunchintervaller i Vallaskogen. Snön gjorde det tungt och slirigt och efter första varvet såg jag ut som en snögubbe då alla grenar som stack ut över stigen var småsnöiga.

Tider: 2.41 - 2.37 - 2.35 - 2.29

Jogg till och från Vallaskogen.

Night Extreme i Petersburg, Söderköping. Tog inte bästa vägvalet till ettan, men det var jag inte precis ensam om. Till tvåan gick jag ifrån klungan då de drog snett.

Precis innan min kontroll kommer jag till en brant som är där den ska, men jag tror att jag är för långt bort. Här går min jacka sönder, så resten av banan springs med en mantel. När jag vänder mig om ser jag ett lamptåg komma, och en reflex bit in i skogen. Springer dit och finner att jag nu är fel och efter ett tag inser jag att jag nog var betydligt mer rätt från början.

Missar även lite på taskig gaffling vid kontroll 4 och tappar sedan minuter i ett hemskt grönområde vid nr 6. Efter det tar jag tag i mig själv och springer runt resten av banan utan några missöden. Är drygt 10 min efter i mål.

Uppvärmning till start.

Rockgympa med LOK, Ptr ledde.