Register | Login
Attackpoint AR - performance and training tools for adventure athletes

Training Log Archive: vyc

In the 7 days ending Aug 21, 2011:

activity # timemileskm+m
  Orienteering4 2:41:45 13.42(12:03) 21.6(7:29) 23525 /29c86%
  Running2 1:32:32 12.12(7:38) 19.5(4:45) 215
  Strenth/stretching3 20:00
  Total5 4:34:17 25.54 41.1 45025 /29c86%
averages - sleep:7.5 weight:80.5kg

«»
1:18
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 21, 2011 #

8 AM

Orienteering 1:11:46 [2] 8.4 km (8:33 / km) +95m 8:05 / km
slept:8.0 shoes: VJ Tw

Maratonui KP stačiau.

Saturday Aug 20, 2011 #

12 PM

Orienteering 36:54 [2] 5.4 km (6:50 / km) +50m 6:32 / km
shoes: VJ Tw

Šeimų taurei pastačiau keletą KP.
1 PM

Orienteering race 11:01 [4] *** 2.3 km (4:47 / km)
spiked:5/6c shoes: VJ Tw

Simboliškai žymėtą trasą prabėgau. Vienam kp sėstelėjau..
nors ir gausi mūsų šeimyna gavosi - 15 vt
realiai į 5uką gal ir galima pretenduoti

Strenth/stretching 5:00 [1]

Friday Aug 19, 2011 #

Note
slept:9.0 weight:81kg (rest day)

Thursday Aug 18, 2011 #

6 PM

Running warm up/down 24:00 [2] 4.0 km (6:00 / km) +35m 5:45 / km
shoes: VJ Tw

prieš ir po trasos

Orienteering race 42:04 [4] *** 5.5 km (7:39 / km) +90m 7:04 / km
spiked:20/23c slept:6.0 shoes: VJ Tw

OS ketvirtadieniai, Akmenytė.
paskutinį kartą bėgau šitam žemėlapy 2007 ir sakiau daugiau NIEKADA nebėgsiu, tačiau pramiegojus antradienius galvoju reik nors čia prabėgt, tai nuvariau ir nepasigailėjau. aišku toj kominėj daly punktu nebuvo
sėdau:
3 - kokią 1.5'
8 - nemačiau varianto keliuku
12 - 1'
15 - 45'
visumoj malonu miške po nemažos pertraukos.
hm.. nuo Skyrmos daug gavau.

Strenth/stretching 5:00 [1]

Wednesday Aug 17, 2011 #

8 AM

Running tempo 1:08:32 [3] 15.5 km (4:25 / km) +180m 4:11 / km
ahr:144 max:173 slept:6.0 weight:79.5kg shoes: LaSportiva

4 koralų ratukai greitėjančiai: 10.36; 10.07; 9.30; 9.20

Strenth/stretching 10:00 [2]

Tuesday Aug 16, 2011 #

Note
slept:7.0 weight:81kg (rest day)

velniava, per vėlai pamačiau, kad šiandien vyko antradieniai :/

Monday Aug 15, 2011 #

Note
slept:9.0 (rest day)

nebent kad pasiplaukiojau su dviračiu aplink Trakų pilį..

« Earlier | Later »