Register | Login
Attackpoint AR - performance and training tools for adventure athletes

Training Log Archive: vyc

In the 7 days ending Aug 14, 2011:

activity # timemileskm+m
  Running4 4:36:43 34.86(7:56) 56.1(4:56) 100
  Strenth/stretching4 20:00
  Total4 4:56:43 34.86 56.1 100
averages - sleep:6.8

«»
1:26
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 14, 2011 #

10 AM

Running intervals 1:01:43 [3] 14.1 km (4:23 / km) +70m 4:16 / km
ahr:144 max:189 slept:8.0 shoes: Asics N9 old

pagaliau išsimiegojau, bet bėgt sunku buvo.
5x 1km 3,40; 3,54; 3,48; 3,41; 3,31 (pakalnė) kiti ne lėčiau kaip 5 min/km

Strenth/stretching 5:00 [1]

Saturday Aug 13, 2011 #

Note
slept:4.0 (rest day)

mažai miego

Friday Aug 12, 2011 #

7 AM

Running 1:21:29 [3] 16.0 km (5:06 / km) +25m 5:03 / km
ahr:118 max:183 slept:7.0 shoes: Kayano 15

iš vakaro tenisą žiūrėjom kaip Šarapova malkų gavo..
paskutinė diena, aplaksčiau beveik visas Ventspilio įžymybes.

Strenth/stretching 5:00 [1]

Thursday Aug 11, 2011 #

Note
slept:8.0 (rest day)

žiaurios bangos, jėga.

Wednesday Aug 10, 2011 #

7 AM

Running 1:18:01 [2] 15.0 km (5:12 / km) +5m 5:12 / km
ahr:126 shoes: Kayano 15

pusė gatvėm, pusė pliaže
grybauna pulsometro diržas..

Strenth/stretching 5:00 [1]

neleido gelbėtojai maudytis.. :)

Tuesday Aug 9, 2011 #

7 AM

Running 55:30 [2] 11.0 km (5:03 / km)
slept:7.0 shoes: Kayano 15

Ventspils.
pusė gatvėm, pusė pliaže

Strenth/stretching 5:00 [1]

Monday Aug 8, 2011 #

Note

pasivaikščiojims Tervetėj.
vakare maudynės jūroj, neblogos bangos.

« Earlier | Later »