Training Log Archive: HobitasIn the 7 days ending Aug 16, 2011:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | ||||||||||||
Tuesday Aug 16, 2011 #
cycling (n-vp-d) 20:35 [2] 8.0 km (2:34 / km)
ahr:128 max:170 weight:78kg shoes: Focus Mares Cross 2009
cycling (d-n) 13:00 [1] 5.0 km (2:36 / km)
ahr:110 max:140 shoes: Focus Mares Cross 2009
Monday Aug 15, 2011 #
orienteering 1:35:17 [4] 14.3 km (6:40 / km)
ahr:155 max:173 shoes: Asics Gel Trabuko
2010 maratono mano antras ratas kurio as neiveikiau.
Labai smagiai prasibegau be didesniu neaiskumu, tik viena prabegima teko laviruoti, kad nesusitikti su 3 briedziais.
Sunday Aug 14, 2011 #
cycling 4:17:00 [1] 72.8 km (3:32 / km)
ahr:93 max:139 shoes: TREK 6500
Saturday Aug 13, 2011 #
strength&stretching 8:00 [0]
weight:77.8kg
running 52:15 [4] 10.6 km (4:56 / km)
ahr:155 max:183 shoes: Asics GT-2140
3 ir 9 pilna jėga, gavosi po 3:52 ir 3:45
1,2,5,6 ir 7 apie 4:40
4, 8 ir 10 cd
strength&stretching 10:00 [0]
weight:77kg
Friday Aug 12, 2011 #
strength&stretching (abs) 8:00 [0]
Thursday Aug 11, 2011 #
strength&stretching (abs) 8:00 [0]
running warm up/down 20:26 [2] 3.3 km (6:12 / km)
ahr:131 max:154 shoes: VJ Integrator
orienteering 39:52 [5] 5.3 km (7:31 / km)
ahr:164 max:178 shoes: VJ Integrator
turbūt geriausiai prabėgta trasa šiais metais masinėse.
priskaičiuočiau 35" klaidų (4-10", 9-10" ir 13 - 15") ir dar labai įdomu kaip reikėjo bėgti į 1kp, nes viską įvykdžiau pgl. savo planą, o gavau 30", reiškia klaida 20-25"
running warm up/down 20:21 [3] 3.3 km (6:10 / km)
ahr:160 shoes: VJ Integrator
Wednesday Aug 10, 2011 #
cycling (n-vp-d) 19:40 [2] 8.0 km (2:28 / km)
ahr:129 max:162 weight:78.4kg shoes: Focus Mares Cross 2009
AVG 25.10; MAX 48.74, CAD 60;
cycling (d-n) 13:11 [2] 5.0 km (2:38 / km)
ahr:118 max:154 shoes: Focus Mares Cross 2009