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Training Log Archive: cedrik

In the 1 days ending Feb 27, 2021:

activity # timemileskm+m
  OL1 1:04:38 5.35(12:06) 8.6(7:31) 360
  Laufen1 15:21 1.12(13:40) 1.81(8:29) 22
  Total1 1:19:59 6.47(12:22) 10.41(7:41) 382
averages - sleep:7.9

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1:19
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Sa

Saturday Feb 27, 2021 #

11 AM

Laufen warm up/down 9:17 [1] 1.15 km (8:06 / km) +22m 7:24 / km
ahr:140 max:150 slept:7.9 shoes: Icebug Spirit 7 2020

OL (Winter-OL) 1:04:38 intensity: (30:04 @1) + (25:42 @2) + (8:00 @3) + (52 @4) 8.6 km (7:31 / km) +360m 6:13 / km
ahr:147 max:174 shoes: Icebug Spirit 7 2020

Jede Route ordentlich vorplanen und ein paar Techniken üben.
Und ich wollte schauen, in wie weit ich die Routen gleich laufe, wenn ich komplett neu plane und letzte Woche ausblende.
Außerdem war es da so schön, das ich gleich noch eine Runde OL dort machen musste

Laufen warm up/down 6:04 [1] 0.66 km (9:10 / km)
ahr:142 max:158 shoes: Icebug Spirit 7 2020


Lang - Splits

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