Training Log Archive: martenIn the 7 days ending Jul 2, 2017:
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Sunday Jul 2, 2017 #
Event: 61. Schweizer 5er-Staffel
Orienteering 44:50 [5] 7.3 km (6:08 / km) +250m 5:15 / km
5er Staffel, 1. Strecke, Posten fehlt (ansonsten Rang 18./128)
SIAC nicht aktiviert und zu spät realisiert.
In der hintersten Reihe gestartet, was mich wohl 20 Sekunden zum ersten Posten gekostet hat. Dann lange in etwa 30 Sekunden hinter Tschamper gelaufen. In der Mitte des Rennens dann mit Müller gelaufen, ich im Lead. Dann die längere Gabelung für mich. Müller weg. Bei einem Posten kleine Unsicherheit (20''), Oettli auf mich aufgelaufen. Danach mit Ihm gleich 2 Fehler gemacht (2 x 1''). Physisch am limit.
Schöner Wald!
Zeitverlust: 2' 20''
SIAC nicht aktiviert und zu spät realisiert.
In der hintersten Reihe gestartet, was mich wohl 20 Sekunden zum ersten Posten gekostet hat. Dann lange in etwa 30 Sekunden hinter Tschamper gelaufen. In der Mitte des Rennens dann mit Müller gelaufen, ich im Lead. Dann die längere Gabelung für mich. Müller weg. Bei einem Posten kleine Unsicherheit (20''), Oettli auf mich aufgelaufen. Danach mit Ihm gleich 2 Fehler gemacht (2 x 1''). Physisch am limit.
Schöner Wald!
Zeitverlust: 2' 20''
Thursday Jun 29, 2017 #
Orienteering 59:52 [4] 9.0 km (6:39 / km)
impOL's, Pfaffenweiher, Bahn A
80-85%
Rechte Wade und rechter Oberschenkel nun wieder stärker verhärtet. Nun folgen 2 Ruhetage.
80-85%
Rechte Wade und rechter Oberschenkel nun wieder stärker verhärtet. Nun folgen 2 Ruhetage.
Wednesday Jun 28, 2017 #
Road Bike 1:25:00 [2] 40.0 km (28.2 kph) +390m
shoes: Cube Agree GTC Race (2014)
Hallwilersee Loop
Tuesday Jun 27, 2017 #
Road Bike 1:19:20 [2] 34.0 km (25.7 kph) +280m
shoes: Cube Agree GTC Race (2014)
Recovery ride, immer noch verhärtete Oberschenkel vom Sonntag, gute Windverhältnisse, konnte es deshalb nicht sein lassen trotzdem ein Segement zu drücken ;-) 9./403
Monday Jun 26, 2017 #
Note
(rest day)
Die LOM ist mir ziemlich in die Glieder gefahren. Muskelkater in den Oberschenkeln und rechte Wade verhärtet.