Training Log Archive: icebear

In the 8 days ending Jul 14, 2007:

activity

time

miles

orientering

3:16:20

9.26

14.9

Forrestrunning

1:47:00

Stretcing

6:00

Total

5:09:20

9.26

14.9

1:14

0:00

orientering race 50:20 [4] 5.1 km (9:52 / km)

C-finale i WWOC. Litt sliten i beina men OK, 2 min bom halvveis samt en real 6 min. rett før mål.

Forrestrunning warm up/down 10:00 [2]

orientering race 59:30 [4] 4.9 km (12:09 / km)

2. kval. løpet. Kjempebrøler, snudde kartet og fikk 1.5 km ekstra. Bra men vanskelig terreng i dag.

Forrestrunning warm up/down 15:00 [1]

orientering race 46:30 [4] 4.9 km (9:29 / km)

1. kval.løp. Stang ut på 4-5 poster. totalt ca. 4 min bom. Flat og diffust.

Forrestrunning warm up/down 20:00 [1]

orientering 40:00 [2]

Jogga på model event. b lir nok tett og uoversiktlig.

Event: WMOC 2007

Forrestrunning 1:02:00 [2]

Rolig tur opp til Hompen og rundt vatnan.

Stretcing 6:00 [1]