R Knee, Other
2019-12-27 – 2020-02-16
Grade: 2
höger fram mellan knäskål och sida. lätt irritation. teori: en kombination av ett fall i trapan hemma med halvkasst mottagande och lätt överansträngt. gav mig p ålårmuskeln som va less och då blev det först sä,re och sen bättre. stretchar och försöker undvika sånt som gör ont. tog is vid första svullnaden (som var er av ett sånt vattnigt tillstånd) och voltarensalva första 4-5 dagar.
hopparknä enl pt, fick träningsprogram för framsida lår, funker fint