Lower Leg, Shin Splints
2016-04-10 – 2018-11-01
Grade: 2
Benhinneproblem som varit med mig sen vintern 2013 då jag gått från att inte tränat så mycket under gymnasietiden till att både springa mer och andra löpskolningsövningar, det var framförallt dem som "utlöste" det hela. Så från vintern 2013/14 har jag kört mycket alternativ träning. Under 2015 var det rätt stabilt och jag kunde springa en hel del, framförallt så har det alltid funkat hyfsat att springa i skogen.
När det blev lite mycket träning under vintern 2016 så sa benhinnor + vader ifrån oh jag tog mig till Marie på Elitrehab och Odd på Ryggplus. Med mycket styrketräning för ben, höft, vader, rumpa, rumpa, rumpa så har det sakta men säkert blivit bättre. Jaghar också fått jobba med löptekniken. Det hade säkert kunnat gå snabbare om jag jobbet lite mer frekvent men hade lite paus under 2016/2017 så då tog det fram till hösten 2018. Sen dess har jag knappt haft några problem men jag har fortfarande uppsikt över dem och jag håller mig fortfarande till ca 3-4 löppass i veckan.