L Foot, Other
2014-03-03 – 2014-04-07
Grade: 3
Har fått ont i hälsenefästet på vänster fot. Fick första känningen under uppvärmingen i söndags. Tror det är någon form av tryck för det känns bara när jag har skor på mig.
12/3 Nytt bakslag trodde det var borta men så var ej fallet.
17/3 Efter två dagars totalvila och ny vecka så var det dags för aktivitet förhoppningsvis.
Ringde idag efter en tid hos vettig sjukgymnast men var ingen ledig tid förrän om två veckor så blev inget av det.
Så fick då börja med självdiagnos istället vilket fungerar det med. Får tacka google och youtube där kan man hitta mycket nyttiga saker.
Har nu med största sannolikhet konstaterat vad felet är. Troligtvis en inflammerad slemsäck på nedre hälsenefästet. Verkar dock kunna vara allt från några veckors problem till flera månader... vilket låter lite tragiskt!
Så nu gäller det väl bara att i största möjliga mån avbelasta det ömma området så mycket det går. Så får man väl se hur lång tid det varar.
Satsar ändå på att försöka hålla igång och ha koll så det inte blir värre iaf.
Försöker med kortare löp varannan dag och alternativt den andra + lite rehab övningar som kanske hjälper till.
14/3 Blir det inte bättre efterhelgen får jag söka hjälp.
Har nu gått över och känner inget längre. Gäller att undvika skor med hård hälkappa.