Hip/Pelvis, Other
2013-10-30 – 2013-11-11
Grade: 1
Na fitnessles en duurloop week44 het gevoel dat het heiligbeen vast zit. Aan het begin van week 45 de spieren aan li zijde rond de heup ook geiiriteerd. Kan pijnvrij bewegen maar het stijve gevoel in onderrug houdt aan. Week rust, ga de 10e wel de long distance lopen.
Long distance gelopen. De dag erna wel stijf in met name hamstrings en aanhechtingen rond de heup. De rug geeft gelukkig minder problemen.
Ik ga een aantal weken actief herstel nemen zonder hardlopen en met veel rekken om de boel weer even tot rust te laten komen.