R Knee, Iliotibial Band Syndrome
2012-05-08 – 2012-05-23
Grade: 1
am rechten Außenrand am Knie einen leichten Schmerz. Nach dem laufen am Mittwoch war es steifer. Besonders beim beugen Probleme. erstmal Beine ruhig halten, dann schaun was geht...
Laufpause, weiche Untergründe für den Start, Kühlen und dehnen. mal sehen wie lange es hält...