Month | Training hours by intensity | ||||||||||||||||||
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2016.2 | |||||||||||||||||||
2016.1 | |||||||||||||||||||
2015.12 | |||||||||||||||||||
2010.2 | |||||||||||||||||||
2009.12 | |||||||||||||||||||
2009.11 | |||||||||||||||||||
2009.10 | |||||||||||||||||||
2009.9 | |||||||||||||||||||
2009.8 | |||||||||||||||||||
2009.7 | |||||||||||||||||||
2009.6 | |||||||||||||||||||
2009.5 | |||||||||||||||||||
2009.4 | |||||||||||||||||||
2009.3 | |||||||||||||||||||
2009.2 | |||||||||||||||||||
2009.1 | |||||||||||||||||||
2008.12 | |||||||||||||||||||
2008.11 | |||||||||||||||||||
2008.10 | |||||||||||||||||||
2008.9 | |||||||||||||||||||
2008.8 | |||||||||||||||||||
2008.7 | |||||||||||||||||||
2008.4 | |||||||||||||||||||
2008.3 | |||||||||||||||||||
2008.2 | |||||||||||||||||||
2008.1 | |||||||||||||||||||
2007.12 | |||||||||||||||||||
2007.11 | |||||||||||||||||||
2007.10 | |||||||||||||||||||
2007.6 | |||||||||||||||||||
2007.5 | |||||||||||||||||||
| 68 | ||||||||||||||||||
2007.4 | |||||||||||||||||||
2007.3 | |||||||||||||||||||
2007.2 | |||||||||||||||||||
2007.1 | |||||||||||||||||||
2006.12 | |||||||||||||||||||
2006.11 | |||||||||||||||||||
2006.10 | |||||||||||||||||||
2006.9 | |||||||||||||||||||
2006.8 | |||||||||||||||||||
2006.7 | |||||||||||||||||||
2006.6 | |||||||||||||||||||
2006.5 | |||||||||||||||||||
2006.4 | |||||||||||||||||||
2006.3 | |||||||||||||||||||
2006.2 | |||||||||||||||||||
2006.1 | |||||||||||||||||||
2005.12 | |||||||||||||||||||
2005.11 | |||||||||||||||||||
2005.10 | |||||||||||||||||||
2005.9 | |||||||||||||||||||
2005.8 | |||||||||||||||||||
2005.7 | |||||||||||||||||||
2005.6 | |||||||||||||||||||
2005.5 | |||||||||||||||||||
2005.4 | |||||||||||||||||||
2005.3 | |||||||||||||||||||
2005.2 | |||||||||||||||||||
2005.1 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||||||||||
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| 68 | ||||||||||||||||||
2016.2 | |||||||||||||||||||
2016.1 | |||||||||||||||||||
2015.12 | |||||||||||||||||||
2010.2 | |||||||||||||||||||
2009.12 | |||||||||||||||||||
2009.11 | |||||||||||||||||||
2009.10 | |||||||||||||||||||
2009.9 | |||||||||||||||||||
2009.8 | |||||||||||||||||||
2009.7 | |||||||||||||||||||
2009.6 | |||||||||||||||||||
2009.5 | |||||||||||||||||||
2009.4 | |||||||||||||||||||
2009.3 | |||||||||||||||||||
2009.2 | |||||||||||||||||||
2009.1 | |||||||||||||||||||
2008.12 | |||||||||||||||||||
2008.11 | |||||||||||||||||||
2008.10 | |||||||||||||||||||
2008.9 | |||||||||||||||||||
2008.8 | |||||||||||||||||||
2008.7 | |||||||||||||||||||
2008.4 | |||||||||||||||||||
2008.3 | |||||||||||||||||||
2008.2 | |||||||||||||||||||
2008.1 | |||||||||||||||||||
2007.12 | |||||||||||||||||||
2007.11 | |||||||||||||||||||
2007.10 | |||||||||||||||||||
2007.6 | |||||||||||||||||||
2007.5 | |||||||||||||||||||
| 68 | ||||||||||||||||||
2007.4 | |||||||||||||||||||
2007.3 | |||||||||||||||||||
2007.2 | |||||||||||||||||||
2007.1 | |||||||||||||||||||
2006.12 | |||||||||||||||||||
2006.11 | |||||||||||||||||||
2006.10 | |||||||||||||||||||
2006.9 | |||||||||||||||||||
2006.8 | |||||||||||||||||||
2006.7 | |||||||||||||||||||
2006.6 | |||||||||||||||||||
2006.5 | |||||||||||||||||||
2006.4 | |||||||||||||||||||
2006.3 | |||||||||||||||||||
2006.2 | |||||||||||||||||||
2006.1 | |||||||||||||||||||
2005.12 | |||||||||||||||||||
2005.11 | |||||||||||||||||||
2005.10 | |||||||||||||||||||
2005.9 | |||||||||||||||||||
2005.8 | |||||||||||||||||||
2005.7 | |||||||||||||||||||
2005.6 | |||||||||||||||||||
2005.5 | |||||||||||||||||||
2005.4 | |||||||||||||||||||
2005.3 | |||||||||||||||||||
2005.2 | |||||||||||||||||||
2005.1 |
Month | Training kilometers by activity | |||||||||||
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| 500 | |||||||||||
2016.2 | ||||||||||||
2016.1 | ||||||||||||
2015.12 | ||||||||||||
2010.2 | ||||||||||||
2009.12 | ||||||||||||
2009.11 | ||||||||||||
2009.10 | ||||||||||||
2009.9 | ||||||||||||
2009.8 | ||||||||||||
2009.7 | ||||||||||||
2009.6 | ||||||||||||
2009.5 | ||||||||||||
2009.4 | ||||||||||||
2009.3 | ||||||||||||
2009.2 | ||||||||||||
2009.1 | ||||||||||||
2008.12 | ||||||||||||
2008.11 | ||||||||||||
2008.10 | ||||||||||||
2008.9 | ||||||||||||
2008.8 | ||||||||||||
2008.7 | ||||||||||||
2008.4 | ||||||||||||
2008.3 | ||||||||||||
2008.2 | ||||||||||||
2008.1 | ||||||||||||
2007.12 | ||||||||||||
2007.11 | ||||||||||||
2007.10 | ||||||||||||
2007.6 | ||||||||||||
2007.5 | ||||||||||||
| 500 | |||||||||||
2007.4 | ||||||||||||
2007.3 | ||||||||||||
2007.2 | ||||||||||||
2007.1 | ||||||||||||
2006.12 | ||||||||||||
2006.11 | ||||||||||||
2006.10 | ||||||||||||
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2006.7 | ||||||||||||
2006.6 | ||||||||||||
2006.5 | ||||||||||||
2006.4 | ||||||||||||
2006.3 | ||||||||||||
2006.2 | ||||||||||||
2006.1 | ||||||||||||
2005.12 | ||||||||||||
2005.11 | ||||||||||||
2005.10 | ||||||||||||
2005.9 | ||||||||||||
2005.8 | ||||||||||||
2005.7 | ||||||||||||
2005.6 | ||||||||||||
2005.5 | ||||||||||||
2005.4 | ||||||||||||
2005.3 | ||||||||||||
2005.2 | ||||||||||||
2005.1 |
Cycling | |
DWR/Swim | |
Orienteering | |
Other | |
Paddling | |
Roller Ski | |
Run | |
Running form | |
Ski - Classic | |
Ski - Skate | |
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Strength/Core | |
Trail Run |