Month | Training hours by intensity | ||||||||||||||||||
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| 72 | ||||||||||||||||||
2009.8 | |||||||||||||||||||
2009.7 | |||||||||||||||||||
2009.6 | |||||||||||||||||||
2009.5 | |||||||||||||||||||
2009.4 | |||||||||||||||||||
2009.3 | |||||||||||||||||||
2009.2 | |||||||||||||||||||
2009.1 | |||||||||||||||||||
2008.12 | |||||||||||||||||||
2008.11 | |||||||||||||||||||
2008.10 | |||||||||||||||||||
2008.9 | |||||||||||||||||||
2008.8 | |||||||||||||||||||
2008.7 | |||||||||||||||||||
2008.6 | |||||||||||||||||||
2008.5 | |||||||||||||||||||
2008.4 | |||||||||||||||||||
2008.3 | |||||||||||||||||||
2008.2 | |||||||||||||||||||
2008.1 | |||||||||||||||||||
2007.12 | |||||||||||||||||||
2007.11 | |||||||||||||||||||
2007.10 | |||||||||||||||||||
2007.9 | |||||||||||||||||||
2007.8 | |||||||||||||||||||
2007.7 | |||||||||||||||||||
2007.6 | |||||||||||||||||||
2007.5 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||||||||||
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| 72 | ||||||||||||||||||
2009.8 | |||||||||||||||||||
2009.7 | |||||||||||||||||||
2009.6 | |||||||||||||||||||
2009.5 | |||||||||||||||||||
2009.4 | |||||||||||||||||||
2009.3 | |||||||||||||||||||
2009.2 | |||||||||||||||||||
2009.1 | |||||||||||||||||||
2008.12 | |||||||||||||||||||
2008.11 | |||||||||||||||||||
2008.10 | |||||||||||||||||||
2008.9 | |||||||||||||||||||
2008.8 | |||||||||||||||||||
2008.7 | |||||||||||||||||||
2008.6 | |||||||||||||||||||
2008.5 | |||||||||||||||||||
2008.4 | |||||||||||||||||||
2008.3 | |||||||||||||||||||
2008.2 | |||||||||||||||||||
2008.1 | |||||||||||||||||||
2007.12 | |||||||||||||||||||
2007.11 | |||||||||||||||||||
2007.10 | |||||||||||||||||||
2007.9 | |||||||||||||||||||
2007.8 | |||||||||||||||||||
2007.7 | |||||||||||||||||||
2007.6 | |||||||||||||||||||
2007.5 |
Month | Training miles by activity | ||||||||||
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| 250 | ||||||||||
2009.8 | |||||||||||
2009.7 | |||||||||||
2009.6 | |||||||||||
2009.5 | |||||||||||
2009.4 | |||||||||||
2009.3 | |||||||||||
2009.2 | |||||||||||
2009.1 | |||||||||||
2008.12 | |||||||||||
2008.11 | |||||||||||
2008.10 | |||||||||||
2008.9 | |||||||||||
2008.8 | |||||||||||
2008.7 | |||||||||||
2008.6 | |||||||||||
2008.5 | |||||||||||
2008.4 | |||||||||||
2008.3 | |||||||||||
2008.2 | |||||||||||
2008.1 | |||||||||||
2007.12 | |||||||||||
2007.11 | |||||||||||
2007.10 | |||||||||||
2007.9 | |||||||||||
2007.8 | |||||||||||
2007.7 | |||||||||||
2007.6 | |||||||||||
2007.5 |
Circuits | |
Climbing/Bouldering | |
Crosstrainer | |
Cycling | |
Long Walk/Jog | |
Orienteering | |
Paddling | |
Pain (physio) | |
Pilates/Yoga (core) | |
Random | |
Running | |
S&C | |
Strength | |
Stretching | |
Swimming | |
Tennis | |
Walking |