Month | Training hours by intensity | ||||||||||
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| 40 | ||||||||||
2013.10 | |||||||||||
2013.9 | |||||||||||
2013.8 | |||||||||||
2013.7 | |||||||||||
2010.2 | |||||||||||
2010.1 | |||||||||||
2009.4 | |||||||||||
2009.3 | |||||||||||
2009.2 | |||||||||||
2009.1 | |||||||||||
2008.12 | |||||||||||
2008.11 | |||||||||||
2008.10 | |||||||||||
2008.9 | |||||||||||
2008.8 | |||||||||||
2008.7 | |||||||||||
2008.6 | |||||||||||
2008.5 | |||||||||||
2008.4 | |||||||||||
2008.3 | |||||||||||
2008.2 | |||||||||||
2008.1 | |||||||||||
2007.12 | |||||||||||
2007.11 | |||||||||||
2007.10 | |||||||||||
2007.9 | |||||||||||
2007.8 | |||||||||||
2007.7 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||
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| 40 | ||||||||||
2013.10 | |||||||||||
2013.9 | |||||||||||
2013.8 | |||||||||||
2013.7 | |||||||||||
2010.2 | |||||||||||
2010.1 | |||||||||||
2009.4 | |||||||||||
2009.3 | |||||||||||
2009.2 | |||||||||||
2009.1 | |||||||||||
2008.12 | |||||||||||
2008.11 | |||||||||||
2008.10 | |||||||||||
2008.9 | |||||||||||
2008.8 | |||||||||||
2008.7 | |||||||||||
2008.6 | |||||||||||
2008.5 | |||||||||||
2008.4 | |||||||||||
2008.3 | |||||||||||
2008.2 | |||||||||||
2008.1 | |||||||||||
2007.12 | |||||||||||
2007.11 | |||||||||||
2007.10 | |||||||||||
2007.9 | |||||||||||
2007.8 | |||||||||||
2007.7 |
Month | Training kilometers by activity | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 4100 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.7 |
Core Strength | |
Mountain Bike Orienteering | |
Mountain Biking | |
Orienteering | |
Pilates | |
Road Riding | |
Road Running | |
Rogaine | |
Running | |
Spin/Static Bike | |
SPORTident Practice | |
Stair Running | |
Street-O | |
Surfing | |
Swimming | |
Time Trial | |
Trail Running | |
Training | |
Walking |