Month | Training hours by intensity | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 276 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2024.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2024.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2024.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2024.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 276 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 276 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.4 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 276 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2024.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2024.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2024.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2024.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 276 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 276 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.4 |
Month | Training miles by activity | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1125 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2024.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2024.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2024.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2024.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 1125 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 1125 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.4 |
Climbing | |
Cyclocross | |
Gym | |
Hiking | |
Mountain Biking | |
Orienteering | |
Paddling | |
Road Biking | |
Rock Climbing | |
Running | |
Weight Training | |
Yoga |