Attackpoint AR - performance and training tools for adventure athletes

Training Log: balcius

In the last 7 days:

activity

time

miles

Gym

3:00:00

Orienteering

1:57:06

10.34

(11:20)

16.64

(7:02)

Other

1:00:00

Running

50:21

5.28

(9:32)

8.5

(5:55)

Total

6:47:27

15.62

25.14

averages - sleep:7.9

2:00

0:00

Wednesday Apr 24 #

6 AM

Gym 1:00:00 [4]
slept:6.5 shoes: Reebok Nano X3

Būrelis. Darbas nuovargio fone, chebra double unders darė, aš presą, nes blauzda skausminga.

Tuesday Apr 23 #

6 AM

Gym 1:00:00 [4]
shoes: Reebok Nano X3

Būrelis. Absoliučiai tuščias.

4 PM

Running warm up/down 20:21 [3] 3.6 km (5:39 / km)
shoes: Adidas AdiZero RC

Auto - startas - finišas - startas

Orienteering 21:51 [4] 4.58 km (4:46 / km)
shoes: Adidas AdiZero RC

Kauno antradieniai Šančiai 4 km 18 kp

Stengiaus, tik splituose to nesimato:) Bėgo iš paskos kažkoks bičas, tai pabaigoje stengiausi nuo jo pabėgt baigėsi 3 min klaida lygioje vietoje.

Monday Apr 22 #

6 AM

Gym 1:00:00 [4]
shoes: Reebok Nano X3

Būrelis. Gale nulūžau.

Saturday Apr 20 #

2 PM

Orienteering 45:00 [3] 5.09 km (8:50 / km)
slept:9.0 shoes: VJ Integrator

Spring cup V40 4.4 km 16 kp

Pavyko prasisukti be didelių klaidų ir nesamonių.
1 kp ne tuo keliuku pradėjau judėt, bet kompasas atkoregavo.
3 kp variau per apačią, Dbtopas rodo 1 min klaidą. Atbėgau tai kaip ir gerai, tik pati griova žiauriai stati ir belenkaip užvirtus buvo
10 kp per žemai nusileidau su būriu ieškotoju, tai palilpt reikėjo
12 kp rodžiau vaikui, kur esam, apibėginėjau išvartas ir šiaip lėtai judėjau beveik 2 min Dbsportas išrašė
Pabaigoje pavijo Kukutis (4 min). padirbėjau su juo - kietai Mantas atrodo.

Patiko, kad nesamonių nepridariau ir neatitrūkau nuo žemėlapio, bendrai varžybas tokiose vietovėse vertinu skeptiškai.

C • Kas 9

Running warm up/down 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km)
shoes: VJ Integrator

Friday Apr 19 #

Note
slept:9.0 (rest day)

Būrelis atšauktas, ta proga išsimiegojau.

Thursday Apr 18 #

6 AM

Other 1:00:00 [3]
slept:7.0

Būrelis II. Daug daug tempimų, intensyvios serijikės.

5 PM

Running warm up/down 10:00 [3] 1.9 km (5:16 / km)
shoes: VJ Integrator

Orienteering 50:15 [3] 6.97 km (7:13 / km)
shoes: VJ Integrator

Marijampolės masinės Gudelių miške 5 km 19 kp

Tik koja gavo minkšto grunto išksart skausmas atsirado. Pradžioj iš lėto, apibėginėjant, saugantis. Dar reikėjo priprast, kad nėra Air funkcijos.
Pastovinėjau prie 5 kp, 8 kp, 9 kp (patys lengviausi) įkaliau 9 min klaidų, paskui prie 12 kp pastovėjau - nepamačiau duobės, jos tokios gilios ir apaugę ir finale ant paskutinio 2 min pamoviau.

Labai prastai su orientavimusi ir bėgimu (dėl skausmo), tačiau labai patiko nors peršlapau kiaurai.

« Earlier