Training Log: JayXC
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +ft | load | ||||||
| Orienteering | 1 | 3:48:34 | 16.58 | (13:47) | 26.68 | (8:34) | 2121 | 47.5 | ||||
| Road Bike | 2 | 2:22:00 | 42.0 | (17.7/h) | 67.59 | (28.6/h) | 28.4 | |||||
| Total | 3 | 6:10:34 | 58.58 | (6:20) | 94.28 | (3:56) | 2121 | 75.9 | ||||
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| Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | |||||
Tuesday Apr 23 #
6 PM
Road Bike 1:12:00 [2] 21.0 mi (17.5 mph)
Sunday Apr 21 #
10 AM
Orienteering 3:48:34 16.58 mi (13:47 / mi) +2121ft 12:18 / mi
ahr:136 max:166 shoes: Brooks Cascadia 17
ROC- Mini-Rogaine
Not an optimum route but at least I didn't forget any controls (nearly skipped #1 by mistake). Finished 40s ahead of Tom for the win.
Left IT band and right calf would have been happier with another week of rest.
Not an optimum route but at least I didn't forget any controls (nearly skipped #1 by mistake). Finished 40s ahead of Tom for the win.
Left IT band and right calf would have been happier with another week of rest.
Saturday Apr 20 #
3 PM
Road Bike 1:10:00 [2] 21.0 mi (18.0 mph)
Spinning while Zwift updated.
- Jun 1 [5w, 2d]: Y - Tug Hill Extreme Adventure
- Jun 29 [9w, 2d]: Y - The Longest Day
- Jul 13 [11w, 2d]: Y - Maine Summer Adventure Race
Recent Weeks:
| Week Ending | Training hours by intensity | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 81 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Apr 28 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Apr 21 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Apr 14 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Apr 7 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mar 31 | |
| Week Ending | Training hours by activity | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 91 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Apr 28 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Apr 21 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Apr 14 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Apr 7 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mar 31 | |
| Week Ending | Training miles by activity | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 385 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Apr 28 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Apr 21 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Apr 14 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Apr 7 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mar 31 | |
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