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Training Log: pepa.

In the last 7 days:

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running

4:42:55

33.81

(8:22)

54.41

(5:12)

473

582.0

Total

4:42:55

33.81

(8:22)

54.41

(5:12)

473

582.0

[1-5]

4:40:32

1:37

0:00

Thursday Apr 18 #

7 PM

running 41:37 7.56 km (5:30 / km) +69m 5:16 / km
ahr:135 max:166 shoes: Altra Escalante 3 (white)

Nach der Zugfahrt.
Die war anstrengend.
Streik des Nahverkehrs in Stuttgart (laufen), 2 Zugausfälle, 5x Umsteigen, voll voll voll. 1,5/10

Gestrige Erfahrung noch Verschärft.
Fahrpläne sind zum hinhängen da, aber mehr nicht.
2 Busse ausgefallen, einfach so, die anderen fuhren woanders hin.. hab’s schon geahnt, also mit 2h Vorlauf im nasskalten Regen bei Wind einfach zu Fuß von Böblingen nach Sindelfingen.
Im Werk hatt ich drei Termine und so zusätzliche Kilometer.
Der Heimweg war ähnlich, auch 80% zu Fuß. Immerhin trocken.
Nach Stuttgart fuhr sogar die S-Bahn. Und dann wieder die letzten 2km mit Gepäck zu Fuß zu Max. Immerhin, der Abend war super angenehm und lecker.

18,5 Km in Arbeitsschutzschuhen.
Uvex-Schuhe: 9/10
SWEG: 0,5/10

Tuesday Apr 16 #

7 PM

running 26:46 5.7 km (4:42 / km) +92m 4:21 / km
ahr:145 max:157 shoes: Altra Escalante 3

Gibts halt.

P.s. öffentlicher Nahverkehr innerhalb BaWü… 3/10
Termin in Rastatt war um 1400 erledigt. 1745 kam ich im Böblinger Hotel an. Naja, man hat ja sonst nüschts zu tun als ÖPNV zu testen :)

Monday Apr 15 #

Note

Ab nach Rastatt. Bis nach BaWü liefs perfekt. Dann etwas holperig.
Aber ingesamt bisher 8/10.

6 PM

running 51:02 11.04 km (4:37 / km) +18m 4:35 / km
ahr:144 max:169 shoes: Altra Escalante 3

Was man hier so macht. Am anderen Ende der Welt.

Sunday Apr 14 #

4 PM

running 1:37:32 17.42 km (5:36 / km) +200m 5:18 / km
ahr:121 max:135 shoes: Altra Escalante 3 (white)

Ruhige Wanderung am Nachmittag. Die neu gemischten Wälder wieder kennenlernen.
Die Müdigkeit verlässt mich langsam

Saturday Apr 13 #

2 PM

running 1:05:58 12.68 km (5:12 / km) +95m 5:01 / km
ahr:133 max:172 shoes: Brooks Hyperion Max

Mal wieder mit Patschi :)
8x2'
die fluffigen 2' Pausen musst ich fast Wandertempo gehen um da durchzukommen.
tat etwas weh.

Gestern lag ich Abends breit rum, heut lieg ich breit rum.
Vielleicht doch für den Körper alles anstrengender als man manchmal denkt... hitze, fahrt, arbeit, wenig schlaf.. so dinge. Wobei heut war viel Schlaf.
Na mal schauen. Montag rollt der Zirkus weiter.

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