Training Log: jule.
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | |||||||
| Fahrrad | 7 | 9:28:22 | 149.58 | (15.8/h) | 240.73 | (25.4/h) | 503 | |||||
| Alternativ | 1 | 20:00 | 0.5 | (1.5/h) | 0.8 | (2.4/h) | ||||||
| Stabi/Kraft | 1 | 20:00 | ||||||||||
| Laufen | 1 | 17:02 | 2.05 | (8:18) | 3.3 | (5:10) | ||||||
| Total | 10 | 10:25:24 | 152.13 | 244.83 | 503 | |||||||
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| Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | |||||||||
Friday Apr 19 #
Fahrrad 2:00:00 [2] 50.0 km (25.0 kph)
ahr:120 max:145
niklas und thomas beim tapern aufm ergo erwischt - sonntag gehts ab >>>
Thursday Apr 18 #
9 AM
Fahrrad 1:35:54 [2] 39.11 km (24.5 kph) +165m
ahr:138 max:177
gewisse handwerkelnde menschen die handwerkerklischees erfüllen und gar nicht erst anfangen wollen, teilen der bevölkerung etwas zu mansplainen, weil die das ja eh nich verstehen würden... lieben wir :')
Wednesday Apr 17 #
10 AM
Fahrrad 1:09:39 [2] 30.71 km (26.5 kph) +68m
ahr:142
festgefrorn
11 AM
Stabi/Kraft 20:00 [1]
ahr:108
alles für die gains
Tuesday Apr 16 #
3 PM
Fahrrad 1:46:28 [2] 43.78 km (24.7 kph) +166m
ahr:141 max:184
extra den ganzen tag gewartet bis es mit regnen angefangen hat
Monday Apr 15 #
8 AM
Laufen 17:02 [2] 3.3 km (5:10 / km)
ahr:134 max:152 (injured)
reinster genuss auf wolke sieben!!
ne wirklich augen zu und jeden schritt aufgesogen wie den duft von frisch gewaschener bettdecke hoch 3. keine schmerzen. null komma nix - laufen einfach bestes gefühl für immer.
5x3' // 1' gehn
mit 70% meiner existens wie auf dem mars rumgehoppelt
alterG machts möglich - technik die begeistert wenns dann nach 3 anläufen auch mal anspringt. war ja nich mein erstes mal aber irgendwie immer wieder wildes gefühl.
ne wirklich augen zu und jeden schritt aufgesogen wie den duft von frisch gewaschener bettdecke hoch 3. keine schmerzen. null komma nix - laufen einfach bestes gefühl für immer.
5x3' // 1' gehn
mit 70% meiner existens wie auf dem mars rumgehoppelt
alterG machts möglich - technik die begeistert wenns dann nach 3 anläufen auch mal anspringt. war ja nich mein erstes mal aber irgendwie immer wieder wildes gefühl.
Sunday Apr 14 #
10 AM
Fahrrad 1:19:21 [2] 34.23 km (25.9 kph) +104m
(injured)
Saturday Apr 13 #
9 AM
Fahrrad warm up/down 30:00 [2] 12.2 km (24.4 kph)
ahr:140 (injured)
10 AM
Fahrrad intervals (10x3' // 1' @schwelle) 39:00 [4] 18.7 km (28.8 kph)
ahr:148 max:179
klingel am am rennradl wär mal nh maßnahme, wenn man schon linke spur fahren will
Fahrrad warm up/down 28:00 [2] 12.0 km (25.7 kph)
ahr:130
3 PM
Alternativ (schwimmn) 20:00 [2] 0.8 km (2.4 kph)
silber abzeichen héhéee
lang nicht mehr in so einer unangenehmen situation gewesen, aber im nachhinein ists ja immer spaßig nh
lang nicht mehr in so einer unangenehmen situation gewesen, aber im nachhinein ists ja immer spaßig nh
Recent Weeks:
| Week Ending | Training hours by intensity | |||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 | |||||||||||||||
| Apr 21 | | |||||||||||||||
| Apr 14 | | |||||||||||||||
| Apr 7 | | |||||||||||||||
| Mar 31 | | |||||||||||||||
| Mar 24 | |
| Week Ending | Training hours by activity | |||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 | |||||||||||||||
| Apr 21 | | |||||||||||||||
| Apr 14 | | |||||||||||||||
| Apr 7 | | |||||||||||||||
| Mar 31 | | |||||||||||||||
| Mar 24 | |
| Week Ending | Training kilometers by activity | |||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 330 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| Apr 21 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| Apr 14 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| Apr 7 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mar 31 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mar 24 | |
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