In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | | | |
| Crosstrainer | 2 | 2:42:00 | | | | | | | | | |
| Löpning | 3 | 2:14:12 | 16.7 | (8:02) | 26.87 | (5:00) | | | | | |
| Orientering | 2 | 1:53:07 | 10.47 | (10:48) | 16.85 | (6:43) | | | | | |
| Styrketräning | 1 | 37:00 | | | | | | | | | |
| Total | 7 | 7:26:19 | 27.17 | | 43.72 | | | | | | |
Löpning 51:18 [2] 9.93 km (5:10 / km)
ahr:133 max:149 shoes: Ride 16
Lunchlöp med Pontus
Crosstrainer 1:42:00 [2]
ahr:139 max:151 shoes: Saucony Endorphin Speed 3
Löpning 43:37 [5] 9.84 km (4:26 / km)
ahr:156 max:180 shoes: Superblast
6*1km. Snitt 3:50. Sketajobbigt
Crosstrainer 1:00:00 [2]
ahr:128 max:138 shoes: Saucony Endorphin Speed 3
Orientering warm up/down 15:00 [3] 2.4 km (6:15 / km)
shoes: NVii Forest 2 Black/Blue
Orientering 46:37 [5] 7.28 km (6:24 / km)
shoes: NVii Forest 2 Black/Blue
Stigtomta str3. Hade gärna varit snabbare, men benen kändes bra och det var inte de som begränsade idag. Kul orientering och bra drag på slutet.
Upptäckte stort hål i skon redan tyvärr
Löpning 39:17 [2] 7.1 km (5:32 / km)
ahr:130 max:140 shoes: Ride 16
Jogg utmed Boren. Tunga ben. Nu vila till imorgon kväll och sen kämpa
Orientering 51:30 [4] 7.17 km (7:11 / km)
ahr:153 max:178 shoes: Icebug
Med Joel från Gulbäckesjön. I princip bomfritt men benen tar helslut halvvägs och jag får släpa mig runt resten. Verkar som att det är benen som begränsar för tillfället. Hade gärna fått kännas bättre inför helgen
« Earlier
Recent Weeks:
all weeks |
months |
years |
as calendar