Register | Login
Attackpoint AR - performance and training tools for adventure athletes

Training Log: ghvala

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Tek3 2:53:00 22.12(7:49) 35.6(4:52) 305
  Sobno kolo2 40:00
  ogrevanje, iztek1 10:00 0.62(16:06) 1.0(10:00)
  Total5 3:43:00 22.74 36.6 305
«
2:03
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Wednesday Apr 17 #

Sobno kolo 20:00 [1]
ahr:113

Tuesday Apr 16 #

Sobno kolo 20:00 [2]
ahr:121

Monday Apr 15 #

Tek 30:00 [2] 5.5 km (5:27 / km) +50m 5:13 / km
ahr:127 shoes: Adidas Solar Drive

Sunday Apr 14 #

Tek warm up/down 18:30 [3] 2.8 km (6:36 / km) +5m 6:33 / km
shoes: Brooks Ricochet 3

ogrevanje, iztek 10:00 [2] 1.0 km (10:00 / km)
shoes: Adidas adizero adios 5

Tek 1:22:30 [5] 21.3 km (3:52 / km) +180m 3:43 / km
ahr:185 max:198 shoes: Adidas adizero adios 5

10. Istrski maraton - MOL polmaraton. 5. mesto skupno
Pred startom vem, česa sem sposoben in v prvih nekaj km lepo držim tempo. Ulovim Tomaža Kendo in greva skupaj, nato pa naju po cca 4km ulovi še Tadej Osvald. Takrat morda nekoliko opustim plan in mu priključim. Tomaž ostane zadaj. Ko prideva na odcep za 21km v Portorožu, vidiva enega tekača pred nama, ki ga začne spremljat policaj na motorju. V tistem trenutku vem, da sem 2./3. na cesti in da bo boj za stopničke. Do cca 12,5km še grem z Osvaldom, nato začnem izgubljat meter za meter. Na obratu ocenim, da sem cca minuto za 1. mestom in pol minute za 2. mestom in da imam do 4. mesta cca minuto prednosti. Na 14km vzamem 2. gel. Do 17. km še gre, nato sledi vzpon, ki ga odtečem kolikor lahko, prav tako spust v Portorož. Ob vstopu na ravnino pa ne morem več pospešiti. Ocenim, da imam še 15 sekund prednosti, ki jih v nekaj naslednjih 100 metrih izgubim. Pred ciljem me prehiti še en tekač, ki je od obrata pridobil proti meni skoraj 2 minuti.

Veseli me, da sem tekel skoraj do sekunde natančno, kot sem pred tekmo napovedal. Za 2. polmaraton v življenju sem vseeno zadovoljen tudi s držanim tempom.

Če pogledam za nazaj, bi spremenil 3 reči: prej bi spustil Osvalda, da gre naprej (če bi v tistem trenutku vedel, da je on, bi to storil); 2. gel bi vzel kasneje in ne že na 14km po cca 53 minutah; zaradi vročine bi moral več piti.

Malce grenkega priokusa je, ker sem izgubil stopničke 1,5km pred ciljem, generalno gledano, pa sem lahko zadovoljen.

Tek warm up/down 12:00 [1] 1.2 km (10:00 / km)
shoes: Brooks Ricochet 3

Saturday Apr 13 #

Tek 30:00 [2] 4.8 km (6:15 / km) +70m 5:50 / km
ahr:130 shoes: Brooks Ricochet 3

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
012345678910
11
Apr 20
Apr 13
Apr 6
Mar 30
Mar 23

Week
Ending
Training hours by activity
012345678910
11
Apr 20
Apr 13
Apr 6
Mar 30
Mar 23

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Apr 20
Apr 13
Apr 6
Mar 30
Mar 23

all weeks | months | years | as calendar