|
start |
end |
days |
side |
area |
type |
severity |
resolution/wisdom |
|
view
|
9/30/21 |
|
936+ |
R |
Lower Leg |
Achilles Tendonitis |
1 |
|
|
view
|
8/26/21 |
8/28/21 |
2 |
L |
Knee |
Impact wound / trauma |
2 |
Pihentetés, kenegetés fekete nadállyal és betadinnal. Igazából csak egy szimpla gyulladás volt am... |
|
view
|
8/15/21 |
8/19/21 |
4 |
R |
Foot |
Ankle Sprain |
1 |
Erősíteni kéne a bokát, meg kicsit jobban odafigyelni a bekötésére a következő hetekben. |
|
view
|
6/27/21 |
7/3/21 |
6 |
L |
Knee |
Other |
2 |
Semmi extra csak a szokásos. Néhány nap pihentetés (4 nap) közben becyületesen hengereztem és óva... |
|
view
|
5/14/21 |
5/17/21 |
3 |
L |
Lower Leg |
Calf Strain |
1 |
1,5 nap passzív pihentetés, közben sok sok kenegetéssel. Utána egy óvatos 5 km, de nagyon nagyon ... |
|
view
|
3/31/21 |
4/6/21 |
6 |
L |
Lower Leg |
Calf Strain |
2 |
Pihentetés, finom nyújtás, laza henger, könnyű átmozgatások, keresztedzés, kenegetés, flossing, r... |
|
view
|
3/6/21 |
3/31/21 |
25 |
R |
Torso |
Other |
1 |
Gyógytorna
Kiderült, hogy a gerinccel van probléma, szóval az erősítés és a gerinctorna sokat se... |
|
view
|
11/15/20 |
1/4/21 |
50 |
R |
Knee |
Patellar tendonitis |
3 |
Egész évben be volt gyulladva, de most már beleszólt az edzésbe is. Muszáj volt pihentetnem. Doki... |
