Training Log Archive: MöhkisIn the 10 days ending Jul 9, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | ||||||||
Monday Jul 9, 2012 #
6 PM
Note
(rest day)
Ei ole toipunut....
Sunday Jul 8, 2012 #
9 AM
Note
(rest day)
Matkustuspäivä Suomeen
Saturday Jul 7, 2012 #
1 PM
Suunnistus race 1:29:48 [5] 8.7 km (10:19 / km)
shoes: Ice Bug nastari
Oli Mika-pojan eväät syöty! Virhettä aivan liikaa ja rinteillä en jaksanut. Videota odotellessa!
http://www.orientierungslauf.de/routegadget/?act=m...
http://www.orientierungslauf.de/routegadget/?act=m...
Friday Jul 6, 2012 #
11 AM
Juoksu(PK) warm up/down 1:00:00 [3] 10.0 km (6:00 / km)
shoes: Ice Bug nastari
Viikon kaikki verkkailut
4 PM
Juoksu(PK) warm up/down 32:00 [3] 4.0 km (8:00 / km)
shoes: Asics
Välipäivän hikilenkki!
Thursday Jul 5, 2012 #
1 PM
Suunnistus race 1:21:31 [5] 9.2 km (8:52 / km)
shoes: Ice Bug nastari
Pitkänmatkan 2. karsinta Clausthall-Zellerbergissä. Pyrin varmaan suoritukseen A-finaalipaikan varmistamiseksi. Lopussa pieni minuutin pummi. Säästelin voimia finaaliin.
http://www.orientierungslauf.de/routegadget/?act=m...
http://www.orientierungslauf.de/routegadget/?act=m...
Wednesday Jul 4, 2012 #
1 PM
Suunnistus race 1:15:13 [5] 8.0 km (9:24 / km)
shoes: Ice Bug nastari
Pitkänmatkan 1. karsinta Drei-Annen Hohnessa. Rankka ja peitteinen maasto, selvisin virheittä!
http://www.orientierungslauf.de/routegadget/?act=m...
http://www.orientierungslauf.de/routegadget/?act=m...
Tuesday Jul 3, 2012 #
2 PM
Suunnistus 48:00 [3] 4.4 km (10:55 / km)
shoes: Ice Bug nastari
Pitkänmatkan mallisuunnistus. Kipusin mäen päälle ja sieltä lasketellen lippujen kautta. Kevyesti otin. GPS käyrä on ihan sekundaa.
Tässä kartta
https://picasaweb.google.com/101720053107282453998...
Tässä kartta
https://picasaweb.google.com/101720053107282453998...
Monday Jul 2, 2012 #
4 PM
Suunnistus race 19:28 [5] 3.6 km (5:24 / km)
shoes: Asics
Sprintin finaali Goslarissa. 1-2 ja 14-15 välit meni ihan munilleen, paha kaatuminen ennen rastia 13. Video tehty.
http://www.orientierungslauf.de/routegadget/?act=m...
http://www.orientierungslauf.de/routegadget/?act=m...
Sunday Jul 1, 2012 #
Event: WMOC 2012
3 PM
Suunnistus race 17:44 [5] 3.5 km (5:04 / km)
shoes: Asics
Sprintin karsinta Bad Harzburgissa. Hätäilyä mutta riitti A-finaaliin.
http://www.orientierungslauf.de/routegadget/?act=m...
http://www.orientierungslauf.de/routegadget/?act=m...
Saturday Jun 30, 2012 #
2 PM
Suunnistus warm up/down 43:30 [3] 5.8 km (7:30 / km)
shoes: Asics
Sprintin mallisuunnistus Bad Harzburgissa.
Kartta
https://picasaweb.google.com/101720053107282453998...
Kartta
https://picasaweb.google.com/101720053107282453998...