Register | Login
Attackpoint AR - performance and training tools for adventure athletes

Training Log Archive: Turskis

In the 7 days ending Jun 18, 2012:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 3:18:33 9.38 15.1
  Biking4 1:33:34 14.67 23.61
  Running3 42:00
  Total8 5:34:07 24.05 38.71

«»
2:18
0:00
» now
TuWeThFrSaSuMo

Sunday Jun 17, 2012 #

5 AM

Running warm up/down 10:00 [1]
shoes: VJ Bold

7 AM

Orienteering race 2:08:33 [4] 15.1 km (8:31 / km)
shoes: VJ Bold

Rankka reissu. Tarinaa ehkä myöhemmin. LS-37 vauhtiin ei "ihan" pystyny vastaamaan k-pisteelle mennessä.

Friday Jun 15, 2012 #

Note

Selkä alkaa tuntua vähän paremmalta, eilen olikin tuskanen päivä. Itseluottamus 15%. Vaatii varmaan tänään saunaoluen ja ehkä toisenkin että saadaan nousemaan prossat nopeemmin.

Running 27:00 [2]
shoes: Asics Kayano 17

Saunalenkki.

75%. Toivotaan että selkäkipu ei tee yön aikana comebackkia

Thursday Jun 14, 2012 #

6 AM

Biking 26:48 [1] 8.34 km (3:13 / km)
shoes: Insera

Määränpäänä Möysän Esso eli Mössö (uutta kotiseututietoutta). Vaikka ei siellä kyllä Essoa oo vähään aikaan ollu.
4 PM

Biking 24:46 [1] 8.27 km (3:00 / km)
shoes: Insera

Wednesday Jun 13, 2012 #

Note

Selkäjumi on todellinen. On kaivettava jo kovat keinot käyttöön.

http://results.jukola.com/tulokset/fi/j2004_ju/kil...

Itseluottamus 5%

Note
(rest day)

Hieroja yritti saada selkäjumia pois. 15km edessä sunnuntaina

Tuesday Jun 12, 2012 #

8 AM

Biking 20:00 [2] 7.0 km (2:51 / km)
shoes: Insera

Kankankadulta jukolakuntoa.
4 PM

Biking 22:00 [1]
shoes: Insera

6 PM

Running warm up/down 5:00 [1]
shoes: VJ Bold

Orienteering 1:10:00 [3]
shoes: VJ Bold

Olin vähän epävarma lähtisikö iltarasteille vai ei. Selkä oli tänään aamulla niin juntturassa, että koitin särkylääkkeillä sitä turruttaa. Ja senhän tietää miten käy jos lähtee epävarmana Rautakorpeen. 90% keskittyminen ja 50% suoritus. Ykkönen vähän haussa, kakkonen oikein huolella. Kolmoselle iiiiso pummi, väittäisin että rasti oli väärällä kivellä. Neloselle iiiso kaarros. Kutoselle pummi, jonka jälkeen olikin aika jättää perhoslenkki käymättä ja vetää kävelyvauhtia pummaillen maaliin.

Tosiaan 0:sta lähetään taas itseluottamusta rakentamaan. Näin sitä vaan käy vaikka parikyt vuotta on lajia harrastanut, kun vaan lenkkeilee eikä harjoittele suunnistusta. Jukolassa tulee kyllä rankka ja vaikea keikka.

Kuitenkin, jossain siellä selkäjumin takana on kulku piilotettuna. Se ei vaan ehkä nyt kerkiä esiin eikä maastojuoksu oikein suju.

« Earlier | Later »