Register | Login
Attackpoint AR - performance and training tools for adventure athletes

Training Log Archive: Oestlin

In the 9 days ending Jul 31, 2010:

activity # timemileskm+m
  Cykel (LVG)4 4:08:00 75.81(18.3/h) 122.0(29.5/h)
  Orientering3 3:16:21 18.27(10:45) 29.4(6:41)42 /59c71%
  Löpning (Hårt underlag)4 2:00:00 6.84 11.0
  Löpning (Mjukt Underlag)1 40:00 3.11(12:52) 5.0(8:00)
  Styrka1 30:00
  Total8 10:34:21 104.02 167.442 /59c71%

«»
2:05
0:00
» now
FrSaSuMoTuWeThFrSa

Friday Jul 30, 2010 #

5 AM

Cykel (LVG) tempo 40:00 [5] 23.0 km (34.5 kph)

Cykel (LVG) warm up/down 20:00 [1] 8.0 km (24.0 kph)

Thursday Jul 29, 2010 #

12 PM

Löpning (Hårt underlag) warm up/down 30:00 [2]

Orientering race 1:18:14 [4] *** 12.0 km (6:31 / km)
spiked:16/22c

E4. Plac. 61

Wednesday Jul 28, 2010 #

5 PM

Cykel (LVG) 1:38:00 [2] 43.0 km (26.3 kph)

Cykla lugnt med linus

Tuesday Jul 27, 2010 #

11 AM

Cykel (LVG) 1:00:00 [4] 32.0 km (32.0 kph)

Tempo på cykelbanor i stan, därför inte jättehögt snitt.

Styrka 30:00 [1]

lite rehab övningar och sen lite överkropp.

Monday Jul 26, 2010 #

9 AM

Löpning (Hårt underlag) warm up/down 30:00 [1]

Orientering race 35:42 [5] *** 4.9 km (7:17 / km)
spiked:15/20c

E2. Plac. 20
5 PM

Cykel (LVG) 30:00 [3] 16.0 km (32.0 kph)

Fick punka..

Löpning (Hårt underlag) 30:00 [1] 6.0 km (5:00 / km)

joggade medans ja väntade på skjuts hem.

Sunday Jul 25, 2010 #

12 PM

Löpning (Mjukt Underlag) warm up/down 40:00 [2] 5.0 km (8:00 / km)

Orientering race 1:22:25 [5] *** 12.5 km (6:36 / km)
spiked:11/17c

E1. plac. 21

Saturday Jul 24, 2010 #

Event: O-Ringen Örebro 2010
 
4 PM

Löpning (Hårt underlag) 30:00 [1] 5.0 km (6:00 / km)

jogga lite, drog några korta ryck på slutet

Friday Jul 23, 2010 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »