Training Log Archive: HämisIn the 7 days ending Jun 18, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
| ||||||||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | |||||||
Sunday Jun 17, 2012 #
4 AM
Running warm up/down 13:00 [1] 1.65 km (7:53 / km)
shoes: VJ Bold 2011
Orienteering race 1:14:13 [4] **** 10.3 km (7:12 / km)
ahr:163 max:174 spiked:21/23c shoes: VJ Bold 2011
Jukolan viesti 6. osuus.
Ensimmäinen kerta 6. osuutta 21. Jukola-kokemuksen aikana.
Lähtöviivoituksella kärkipään ankkuriosuuden viestin viejiä meni vauhdilla ohitseni: Matthias Merz, Audun Weltzien ja Wojciech Kowalski. Alku lähti hyvin käyntiin ja 1. rasti löytyi ongelmitta. Kalevan Rasti 2 ankkuri Jan Prochazka leimasi heti perääni. Prochazka lähti suorempaan 2. rastille kuin minä. 2-3 välin rinteenssä OK Tisarenin Matthias Merz pyyhkäsi uudestaan ohitseni. 3. rastille menin toisen hajonnan kautta ilman ongelmaa. 4. rastilta lähdin suotta ylärinteen kautta kohti 5. rastia. Pientä hapuilua tein 6. rastilla (15 sek). 7. rastilla (TV-rasti) jollekin harrastajasuunnistajalle kerrottiin suunnistuksen lajisääntöjä suurin piirtein seuraavin kommentein: "Voit leimata, mutta maalissa saat kuulla, että mitä mieltä he ovat". Toine kaveri tokasi, että "Rastit pitää käydä numerojärjestyksessä, jotta saat hyväksytyn suorituksen". 8. rastille tunlin hyvin aivan rastin viereen. Tulin mielestäni rastinenälle, mutta lippua eikä pukkeja näkynyt. Tuulenkaatama puuta lähdin kiertämään ylärinteen puolelta. Suurempi rinne tuli vastaan ja ihmettely alkoi. Palasin takaisin samaan paikkaan minne aluksi tulin. Päätin mennä rinnettä alemmaksi, josta rasti heti löytyikin tuulenkaantaman takaa (45 sek). Seuraavalle rastille tuli myös pieni koukku (25 sek). Juostessani kohti 10. rastia MS Parman Yury Tambasau meni edelleni. Rastiympyrään tullessani Lynxin Antti Parjanne oli peesissäni ja menimme pienen varmistelun jälkeen suoraan rastille. RR:n Vili Niemi tuli omalta hajonnaltaan. 11. rastille Parjanteen perässä, josta hän lähti ankkureiden putkelle. 11-12 välillä kärrypolulle tullessani lähdin muutaman askeleen väärään suuntaan polkua ennen kuin tajusin, että missä olen. 12-13 välillä polulle tullessani luulin, että tulinkin toiselle polulle ja lähdin polkua vasemmalle jonkin matkaan ennen kuin tajusin suunnan olevan väärä (45 sek). Pitkällä 14-15 välillä pohjoisen kautta, mutta edessäni oleva nelikko lähti etelän kautta, joten päätin lähteä heidän peräänsä. Storträskin etelärannalla näin voittajajoukkueen ankkurin Fabian Hertnerin. Viimeisen juomarastin jälkeen nousut alkoi painamaan todella paljon jaloissa. 20. rastille tuli iso pummi, kun luin väärin pururadat. Tulin rastille ja leimasin, mutta koodintarkistuksen jälkeen tajusin rastin olevan väärä. Hetken epäselvyyden jälkeen paikkani selvisi, mutta siltikin omalle rastilleni menin hapuillen (1 min 45 sek). Loppu tuli ihan hyvin, vaikka tossu ei enää noussutkaan. Virheitä yhteensä 4 min.
Joukketulos
Lopputulokset
Kartta
Reittihärveli
11.96 km (6'12)
Ensimmäinen kerta 6. osuutta 21. Jukola-kokemuksen aikana.
Lähtöviivoituksella kärkipään ankkuriosuuden viestin viejiä meni vauhdilla ohitseni: Matthias Merz, Audun Weltzien ja Wojciech Kowalski. Alku lähti hyvin käyntiin ja 1. rasti löytyi ongelmitta. Kalevan Rasti 2 ankkuri Jan Prochazka leimasi heti perääni. Prochazka lähti suorempaan 2. rastille kuin minä. 2-3 välin rinteenssä OK Tisarenin Matthias Merz pyyhkäsi uudestaan ohitseni. 3. rastille menin toisen hajonnan kautta ilman ongelmaa. 4. rastilta lähdin suotta ylärinteen kautta kohti 5. rastia. Pientä hapuilua tein 6. rastilla (15 sek). 7. rastilla (TV-rasti) jollekin harrastajasuunnistajalle kerrottiin suunnistuksen lajisääntöjä suurin piirtein seuraavin kommentein: "Voit leimata, mutta maalissa saat kuulla, että mitä mieltä he ovat". Toine kaveri tokasi, että "Rastit pitää käydä numerojärjestyksessä, jotta saat hyväksytyn suorituksen". 8. rastille tunlin hyvin aivan rastin viereen. Tulin mielestäni rastinenälle, mutta lippua eikä pukkeja näkynyt. Tuulenkaatama puuta lähdin kiertämään ylärinteen puolelta. Suurempi rinne tuli vastaan ja ihmettely alkoi. Palasin takaisin samaan paikkaan minne aluksi tulin. Päätin mennä rinnettä alemmaksi, josta rasti heti löytyikin tuulenkaantaman takaa (45 sek). Seuraavalle rastille tuli myös pieni koukku (25 sek). Juostessani kohti 10. rastia MS Parman Yury Tambasau meni edelleni. Rastiympyrään tullessani Lynxin Antti Parjanne oli peesissäni ja menimme pienen varmistelun jälkeen suoraan rastille. RR:n Vili Niemi tuli omalta hajonnaltaan. 11. rastille Parjanteen perässä, josta hän lähti ankkureiden putkelle. 11-12 välillä kärrypolulle tullessani lähdin muutaman askeleen väärään suuntaan polkua ennen kuin tajusin, että missä olen. 12-13 välillä polulle tullessani luulin, että tulinkin toiselle polulle ja lähdin polkua vasemmalle jonkin matkaan ennen kuin tajusin suunnan olevan väärä (45 sek). Pitkällä 14-15 välillä pohjoisen kautta, mutta edessäni oleva nelikko lähti etelän kautta, joten päätin lähteä heidän peräänsä. Storträskin etelärannalla näin voittajajoukkueen ankkurin Fabian Hertnerin. Viimeisen juomarastin jälkeen nousut alkoi painamaan todella paljon jaloissa. 20. rastille tuli iso pummi, kun luin väärin pururadat. Tulin rastille ja leimasin, mutta koodintarkistuksen jälkeen tajusin rastin olevan väärä. Hetken epäselvyyden jälkeen paikkani selvisi, mutta siltikin omalle rastilleni menin hapuillen (1 min 45 sek). Loppu tuli ihan hyvin, vaikka tossu ei enää noussutkaan. Virheitä yhteensä 4 min.
Joukketulos
Lopputulokset
Kartta
Reittihärveli
11.96 km (6'12)
Running warm up/down 5:15 [1] 0.75 km (7:00 / km)
shoes: VJ Bold 2011
Wednesday Jun 13, 2012 #
9 AM
Running (Forest) 2:35:09 [1] 16.43 km (9:27 / km)
ahr:116 max:141 shoes: VJ Bold 2011
Soltinjärvellä