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Attackpoint AR - performance and training tools for adventure athletes

Training Log Archive: Thoto

In the 7 days ending Jun 3, 2019:

activity # timemileskm+m
  orienteering6 4:23:59 18.45(14:19) 29.69(8:53) 933
  running1 23:37 2.81(8:24) 4.53(5:13)
  Total7 4:47:36 21.26(13:32) 34.22(8:24) 933

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TuWeThFrSaSuMo

Monday Jun 3, 2019 #

Note
(rest day)

36° WTF
Regeneratives Planschen im Kulki

Sunday Jun 2, 2019 #

3 AM

orienteering race (24h DN4) 30:38 [5] 2.88 km (10:39 / km) +163m 8:18 / km
shoes: Inov oroc oDobbs

Jetzt war ich drin in der Nacht - ziemlich perfekt und zufrieden
C • Glück 1
7 AM

orienteering (24h DN3) 21:08 [5] 2.36 km (8:57 / km) +78m 7:41 / km
shoes: Inov oroc oDobbs

Nochmal volle Kabuffte und fast der perfekte Lauf zum Schluß.

Insgesamt mit der Mannschaft auf Platz 8. Super Ergebnis und alle ziemlich zufrieden :-)

Saturday Jun 1, 2019 #

10 AM

orienteering race (24 TH4) 20:53 [5] 3.38 km (6:11 / km) +54m 5:43 / km
shoes: Inov oroc oDobbs

Laaaangweilig TH4 nur Wege.
Trotzdem fast den 3. Posten überlaufen, weil Basti zu früh im Ziel war und die Übergabe von Annika deswegen nicht ordentlich geregelt war. Hatte sie Susen nur panisch in die Hand gedrückt und Basti bei der Übergabe gesagt, dass Susen das Baby hat. Also mit den Gedanken eher bei Annika gewesen als beim OL. Aber hatte alles geklappt und am Ende hatte ich auch alle Posten.
12 PM

orienteering race (24h E7) 59:03 [5] 6.39 km (9:14 / km) +223m 7:52 / km
shoes: Inov oroc oDobbs

Erste richtige Strecke.
Ordentlich steil die Route. An Posten 4 den ersten großen Fehler, eine nicht eingezeichnete Schneiße für die meine gehalten und ca 5 Minuten gebraucht um meinen Irrtum zu erkennen.
Für ne Easy Strecke waren 2 Posten im Postenraum ganzschön anspruchsvoll. Da waren alle D Strecken irgendwie leichter.
Ansonsten aber schöne Strecke.
4 PM

orienteering race (24h D5) 34:59 [5] 4.01 km (8:44 / km) +134m 7:29 / km
shoes: Inov oroc oDobbs

Schöne Strecke und easy peacy - an der 4 30s wegen schlechter Kompaßarbeit bei Gegnerkontakt

orienteering race (24h D7) 39:55 [5] 4.68 km (8:31 / km) +104m 7:40 / km
shoes: Inov oroc oDobbs

Schönste Strecke die ich gelaufen bin. Die 3 vieleicht n bisschen Bingo. Versucht über die Höheninfos anzulaufen, aber trotzdem 2 Minuten im diffusen Dickicht gesucht.
10 PM

orienteering race (24h EN5) 57:23 [5] 5.99 km (9:35 / km) +176m 8:21 / km
shoes: Inov oroc oDobbs

Und ab in die Nacht. So richtig leicht im Vergleich zu den DNs die ich gelaufen bin war die wieder nicht.
Zur 5 im 3er grün hängen geblieben, ausgespuckt wurden, eingesüdet, parallelgefehlert und ewig gebraucht um es zu merken. +15 Minuten
Naja nicht so dolle ...
Hadere noch etwas mit der Kartendarstellung - in der Nacht war ich der Meinung, dass der dicke Weg dort durchgeht und wurde auf meinem vermeitlich sicheren weg von den mauerartigen querliegenden Bäumen völlig überrascht. Am Tag und am Schreibtisch ist jetzt aber nix auszusetzen ... jaja schwierig, hätte man vielleicht noch etwas überzeichnen können
C • unterbrochener weg 2

Friday May 31, 2019 #

Event: 24-h Thuringian Orienteering Relay
 

Tuesday May 28, 2019 #

1 PM

running (Hundejogg) 23:37 [3] 4.53 km (5:13 / km)
shoes: BrooksRicochet

Locker mit Annika und Floki

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