Training Log Archive: matti.In the 1 days ending Apr 23, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Th |
Thursday Apr 23, 2015 #
Running 51:42 [2] 12.51 km (4:08 / km) +135m 3:55 / km
ahr:139 max:153 shoes: Brooks Glycerin 12 - black
Von der Marienallee den Kennenhenkel hoch, oben gerade durch und den Prießnitzgrund zurück. Am Ende nochmal 500m zügig gerannt. Berghoch immer im DL1 geblieben und dann bergab rollen lassen.
Running 11:57 [2] 2.33 km (5:08 / km) +30m 4:49 / km
ahr:125 max:152 shoes: Brooks Glycerin 12 - black
Danach noch 3 Steigerungen und locker AL.