Training Log Archive: Miss Green

In the 7 days ending Dec 23, 2018:

activity

time

miles

Löpning

8:40:00

24.42

39.3

Styrka

45:00

Total

9:25:00

24.42

39.3

2:02

0:00

4 PM

Löpning (Linghem) 50:00 [3] 9.5 km (5:16 / km)

Ett långt o 3 korta varv på spåret i Linghem
Kallt o mörkt

4 PM

Löpning tempo (Inne) 1:10:00

2x5 2x10min tröskel

Styrka 10:00 [3]

4 PM

Löpning (Måkläppen) 1:57:00 [3] 20.2 km (5:48 / km)

Regn o blåst
Ut till sälarna på måkläppen sen runt Falsterbo o skanör i mörker

7 AM

Löpning (Jackson run) 32:00 [3] 4.9 km (6:32 / km)

5 PM

Löpning intervals (Inne) 1:15:00

30st 45-15

Styrka 15:00 [3]

5 PM

Löpning (Löpning band) 1:15:00 [3]

5 AM

Löpning (Jackson run) 31:00 [2] 4.7 km (6:36 / km)

5 PM

Löpning intervals (6x4min) 1:10:00

Styrka 20:00 [3]