Training Log Archive: Miss Green

In the 1 days ending Jun 22, 2017:

activity

time

miles

MTB

2:15:00

27.34

(12.2/h)

44.0

(19.6/h)

Paddling

42:00

3.73

(5.3/h)

6.0

(8.6/h)

Styrka

30:00

Total

3:27:00

31.07

50.0

3:27

0:00

7 AM

MTB (Till jobb) 1:06:00 [3] 25.0 km (22.7 kph)

till jobb via brumunddal o långa backen från mjøsa upp på åsen

4 PM

MTB (Furuberget ) 1:09:00 [3] 19.0 km (16.5 kph)

teknisk stig i furu o frøberget hem från jobb

6 PM

Paddling (Surfski) 42:00 [3] 6.0 km (8.6 kph)

paddlar lite innan styrka på espern
släproder

Styrka (espern) 30:00 [3]

lite tips o träning med marius på espern